体で最も脂肪がつきやすいの部分がお腹です。
ぷよぷよのお腹はみっともないですし、
これでは着たい服も着れなくなってしまいますよね。
「引き締まったお腹にしたい」
でも、ちょっと待って下さい。
ダイエットを始める前にお腹に脂肪がついてしまう原因を
知っておくと良いですよ。
脂肪がついてしまう原因を知れば、どんなダイエットをすれば
いいのかがわかります。
お腹に脂肪がついてしまう原因
お腹に脂肪がついてしまう原因は主に２つあります。
代謝が低下している
あなたは1日にどれくらい運動をしますか？
デスクワークばかりでまったく運動をして
いない方は代謝が低下しています。
「どうして運動不足だと代謝が低下するの？」
筋力と代謝は深い繋がりがあり、運動不足で筋力が
低下すると同じように代謝も低下してしまいます。
代謝が低下すると、脂肪を燃焼させることができなくなり
脂肪が体に蓄積されていきます。
こうしてどんどん太っていくのです。
逆を言えば、代謝さえアップさせることができれば脂肪が
スムーズに燃焼されるようになり、太りにくい体質になります。
どんなダイエットをすれば代謝が上げられるのか調べてみると良いでしょう。
カロリーの高いものばかり食べている
太る一番の原因はこれです。
ステーキやケーキなどは美味しいですが
カロリーはとっても高いです。
摂取したカロリー分運動をしているならば
問題はないのですが、そんな人はあまりいないですよね。
食べるだけ食べて運動をしないのでは、カロリーは
消費されることなくすべて脂肪として蓄積されてしまいます。
ダイエットをするのなら、
まずその食生活改善しなければいけません。
かといって食事を抜いたりするのは体に良くないので
低カロリーの食材 やレシピを調べると良いですよ。
代謝が下げられるダイエット法や低カロリーのレシピなどは
インターネットで簡単に見つけることができるので活用してみてください。
効果的なダイエット法でお腹のお肉をなくしちゃいましょう。