テレビなどでも取り上げられてダイエット効果が高いと話題のダイエット法が
背伸びダイエットです。
「背伸びするだけでダイエットできるわけない」
そう思うかもしれませんね。
そんな背伸びダイエットの効果とやり方を紹介します。
背伸びダイエットの効果
背伸びダイエットと聞くと、
「本当に効果あるの？」と疑ってしまいますよね。
背伸びするだけで痩せれるのなら苦労はしません 
。
でも、この背伸びダイエットを実践したタレントの
ヨネスケさんは、１ヶ月で体重が４キロ減り、ウエストは
５cmも細くなりました。
これはすごい！
ダイエット効果が高いというのは本当だったんですね。
こんなに効果が高いのなら実際にやってみたくなりますね。
それではやり方を見てみましょう。
背伸びダイエットのやり方
① 両手を広げて上に向けます。
② 上を向いて背中を反らせます。
③ 深呼吸をします。
深呼吸をするときは肩が下に下がらないようにする。
これを３０秒間繰り返します。
上記を１分間行います。
それが終わったら次は下記の背伸びを同じく１分間行なって下さい。
① 手を組んだ状態で上に向かって手を伸ばします。
このとき手のひらが上に向くようにしましょう。
② 上を向いて背中を反らします。
③ 深呼吸をして下さい。
これを１日３回行うだけです。
この背伸びダイエットは食欲を抑える効果があるので、
食事前に行うのがオススメです。
今までダイエットに挫折してきた人でも簡単にできる背伸びダイエットなら
続けて行くことができるはずです。
背伸びダイエットで憧れのスタイルを手に入れましょう！
☆自宅で“魅力的な体”を手に入れる方法☆
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