足首にコンプレックスがある人なら足首を細くしたいと思いますよね。
そんな方に足首をキュッと引き締めて細くするストレッチのやり方を紹介します。
足痩せストレッチのやり方
１：まずイスを用意してください。
用意したイスの背に手を置いて真っ直ぐ立ちます。
２：膝を曲げてしゃがみます。
このとき足の裏は床から離していけません。
３：その状態のまま膝を曲げます。
４：曲げた後、今度伸ばします。
ゆっくりと伸ばすのがポイントです。
５：立ち上がって、１と同じ姿勢をとりましょう。
６：背伸びをします。
指先で床を押すようなイメージでやるのがポイントです。
７：この状態を10秒間維持します。
８：踵（かかと）をゆっくりと下ろしてください。
９：上記を10回行なってください。
これで終了です。簡単ですよね。
ただこのダイエット法は2、3日ですぐ効果が現れるものでは
ないのでゆっくりと続けていくことが大切です。
脚やせストレッチダイエットを毎日行うことで
キュッとした魅力的な足首をゲットすることができますよ。
☆自宅で“魅力的な体”を手に入れる方法☆
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