みなさんGWですね(≧▽≦) ふーちんです
とはいっても私はがっつり仕事ですがw
糖質制限中を頑張ってきたのですが
やはり体力的に辛くなる面は避けられないのでGW期間中はお休みしますw
とは言っても現状維持にはしますので
リバウンドしないようには注意したいです
ブログも投稿できたらしますw
でわ戦場に行ってきます｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
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だいぶ慣れてきましたふーちんですv(^-^)v
糖質制限ダイエットでよく勘違いするのが
糖質を取らないのではなく
制限なんです。
以前いった 体重kg✖️1〜1、5gの糖質
を取らないといけないんです。
糖質制限中に体調不良等を起こさないように
面倒ですが計算をしてがんばりましょー
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
こんにちわ(*'ω'*) ー２ｋｇ達成のふーちんです。
糖質制限ということで、どうしても甘いものは禁止！ってイメージがありますよね
それは誤解であくまで制限 ですので全く食べれないわけではありません
ですが何でもいいというわけではありません。こちらをご覧ください
これは某甘いお菓子（一本小袋で入ってる系）の一本当たりの糖質です。
５，４ｇとなっております。
私の場合は一日糖質 ３０ｇでやっておりますが
ふつうは 体重（ｋｇ） ×1～1,5ｇ が目安だそうです。
なので上手に糖質計算すればこのお菓子だと１～２本くらいは食べられるかなｗ
って感じですね なかなか意識しないと見ないと思いますがスーパーなどで
裏と炭水化物の欄を見て食べていいかダメかを判断するもの楽しいですよ♪
ちなみにSOYJOYは結構制限中の甘い味方ですｗ