・朝ごはん
チーズとまときゅうりサンド、桃、ヨーグルト バナナ ブルーベリー
・昼ごはん
キャベツのアーリオオーリオペペロンチーノスパゲティー、バジルトースト、大根と人参の皮のスープ
・おやつ
抹茶アイス
・晩ごはん
鳥手羽唐揚げ クミン、レタスとトマト、きゅうりと大根の大葉浅漬け、甘唐辛子焼き浸し、韮卵とじ
【スパイス大使2016】今月は、GABANクミン＜パウダー＞、GABANターメリック＜パウダー＞、GABANレッドペパー＜パウダー＞、GABANフェヌグリーク＜パウダー＞。
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鶏手羽先唐揚げ クミンですっきり
にんにく醤油で下味をつけた肉にクミンとレッドパウダー、フェヌグリークの衣をつけて揚げ、肉はジューシー、ほんのりクミンが香るすっきり仕上げの唐揚げです。
（材料）２人分
鶏手羽先 ４本
a にんにくすりおろし 小さじ１
a 塩 小さじ1/2
a 酒 大さじ１
a 醤油 小さじ２
b GABANクミン＜パウダー＞ 小さじ1/2
b GABANレッドペパー＜パウダー＞ 小さじ1/2
b GABANフェヌグリーク＜パウダー＞ ふたふり
b 小麦粉 大さじ1.5
（作り方）
1.手羽先にフォークさしてaと混ぜて１０分くらいおく
2.bをまぜあわせる
3.１を２にまぶして１８０度の油で５分くらいあげたらできあがり
