毎朝起きてからトイレにいった後、体重を量っています。
今朝の体重は63.40kg！
今シーズンの一番軽いときは58kg代後半でした。
5/4の朝はは61.15kg。
5/4の春日部大凧マラソン（ハーフのレース）が終わって好きなもの好きなだけ食べたら3日間で2.25kgの増量。
※ブログ「第29回春日部大凧マラソンを走ってきました」
http://ameblo.jp/shuzo-run-shcool/page-2.html
これ以上増えるわけにはいきません。
5月末までプチダイエットします。
厳しいダイエットしても長続きしないので
■夜の間食
・現状：好きなもの好きなだけ
・改善：ヨーグルト１個、カロリーの低いおつまみ系を１個
■食事
・現状：お腹一杯食べる
・改善：大盛り、お代わりは基本的にしない（ロング走の前はＯＫ）
にします。
加えてランニングの距離も伸ばして消費カロリーを多くします。
5月末までにこのプチダイエットでどれ位体重が減るでしょうか？
今日はランニングレッスンの間に時間があったのでロング走をしてきました。
品川の高浜運河をスタート
湾岸道路を走ります
今日は車が少なくて排気ガスが少なかったです
運河を越えて大森方面へ
羽田空港付近から多摩川に入ります
多摩川を遡り丸子橋へ
27km走りました。
だいぶカロリー消費できました。