今日はレッスンは朝の駒沢公園の１件だけ。
朝の駒沢公園はランナー、散歩をする人が多いです。
夕方からのレッスンは雨で延期です。
せっかく出来た時間。
今回はゆっくり身体を休めることにしました。
実は左側のお尻、腰に痛みがあります。
疲労で筋肉が硬くなって起こる痛みのようです。
一昨日が痛みのピークでした。
根本的な原因は身体の左側を使う意識です。
もともと利き足が右なので、左が上手く使えていなかったのですが、最近少しづつ使えるようになってきました。
今まで使えなかった筋肉が使えるようになるのは良いことです。
が、ちょっと無理をしたようで疲労が溜まってしまいました。
ランニングでレベルアップをするには身体の痛みは避けて通れないと思います。
軽いところでは筋肉痛。今回の私のような筋肉疲労。これが一線を越えると慢性的な痛み（つまり故障）となり、まともに走れなくなってしまいます。
この一線がどこなのか判断するのは難しいです。
私はこの一線を越えないように、家でストレッチ・マッサージをしたり、定期的に鍼治療に行ったりしています。
今回はかなりギリギリまで来てしまったようで、ちょっと休養が必要なようです。
とは言っても明日は３件のレッスンがありますが（笑）。