今まで全く結果が出なかった
私でも結果がでた方法
私は、学生時代からずっとかなり痩せていて
それがコンプレックスになっていました。
どうにかカッコイイ肉体を手に入れようと
いろんな筋トレを毎日毎日ストイックに、
やっていましたが、結果が出ずに
残ったのは、
体の痛みとガリガリの体
鏡で自分の体を見るたびにでるため息のみ
でも
そんな私でも結果が、唯一出たんです。
●Tシャツが似合う、盛り上がった胸板
●今までのシャツがパンパンになるくらいに
太くなった腕
●肉体も一回り大きくなって見える、広い肩
そして、学生時代には経験できなかった
●女性との関わり
肉体が変わっていくと、どんどん
女性に声をかけられるのが多くなって
頻繁に”ジーーー”っと見られる視線
を感じること
やボディタッチが、明らかに増えてきました。
私が、唯一結果を出せた一つの方法は、
たった3キロのダンベルを使った
基本的な筋トレだったんです。
しかし普通とは違う所があります。
それは、
筋肉を壊さないで
筋肉を肥大させる
少し前に流行った軍隊式やダンス系
は、ある程度動ける人にとってはいいかもしれませんが
筋力がない人にとっては、拷問で
続かないどこか、体を壊して
前より悪い状態になってしまうものでした。
でも、結果の出た筋トレの教えは
たった3キロのバーベルで
最小の負荷で
最大に筋肥大を呼びこむ
そしてもう一つは
毎日毎日プロティンを
飲まなくていいということです。
プロティンを毎日飲むのは、
きついですよねぇ。
でも、週に一度は、休んでいいんです。
むしろ休む方が、筋肥大に効果があるんです。
最近では結構おいしくなってきたんですけど
まだまだ厳しい味ですよね。
また週一休みになると
忘れても大丈夫！！
「あ！今日飲むの忘れていた.....」という時も
週一休みにしていいんだから今日にしょ！って感じで
切り替えもできますよね。
●炭水化物は、どんどんトレ！
口コミで教えてもらった方法で、
炭水化物抜くといいよって聞いた方法を
実行していくと、一時的には痩せるんですけど
気がついた時には、筋肉の代わりに、
直視してられない肉体になっていたんです。
疲れやすくなっていたし
スポーツをしているのに全然元気にならない。
その原因は、炭水化物にあったんです。
師匠の教え通りに
どんどん炭水化物を取ると！
スイッチが入ったように、腕が太くなって
体もかなり快調！
朝の目覚めもスッキリ！
そんな非常識な
最新の常識を教えてくれる筋トレ塾
『リザルトユニバーシティ』
私の師匠すごいインパクトでいろんな意味で、凄腕！
なので必見ですよ。
学生時代の話です。
私は、どうしてもレギュラーになりたくて
毎日、体育館のウェイトトレーニング場へ
通っていました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを
毎日毎日繰り替えてして
筋肉痛なのに、これでやめたら、「逃げる」ことに
なるとレギュラーになりたい一心でやっていました。
しかし結果は、見事に三年間 ”ベンチ！！！”
今考えると当然ですけど、当時はどうしてなのか
全く理解できずにトラウマだけが残りました。
私の失敗は、筋肉痛の時に、休まず
ずーっと筋トレし続けたことにで、
筋肉が太くなるどころか減ってしまっていたんです。
せっかく 時間 や 苦痛 に耐えてやりきった筋トレ
も無駄になって、
もっと悪くてマイナスに、なってしまいました。
筋肉痛の時に取れる選択肢は2つですよ！！
①きちんと休む！
②違う部分を鍛える
以上です。
実際休むとわかりますが、素晴らしい効果があるんですよ
まず
痛いまんま続けなくていいので、気持よく筋トレできる。
やれる回数が、増えてくるので、筋力アップを
実感できて、面白くてもっとやりたくなる。
毎日続けることって大事ですけど
休むことも大事
バランスをとって最高の身体、目指しましょうね♪
『筋トレは一日してならず』
鉄アレイなみに重い言葉です。
でも一日で、できるとしたらどうします？
やれそうですか？
やれそうですよね！
私もずいぶん探しました、
一瞬でマッチョになれる方法を
一日でできるポイントは2つなんです。
人間は、何か2つのことを同時に
そして本気でやることはムリなんです。
それを利用します。
世の中に、今、この瞬間は、腕立て伏せしか
できる選択肢がないとしたら
あなたは腕立て伏せするしかないですよね？
こういう風にやることをこの瞬間は、一つに絞る
他のことは、潔く捨てる！
と一日のその瞬間は、筋トレできますよ。
これができるとその一日からマッチョになれるんです。
簡単にポイントをまとめます。
まず、やりたい筋トレを書き出す！
つぎ、その瞬間は、筋トレ以外の行動の選択肢を捨てる！
以上
ためしてみてくださいね。
割れているって知ってました？
私は全然知らなくて、
聞いた時は、今までの腹筋トレ
が走馬灯のように頭をよぎりましたよ。
それで次に思ったのは、？？？？
じゃーなんで私の腹は、
バキバキに割れていないの？
実は脂肪が上にから被さっていて
腹筋の割れ目が見えなくなっていたんです。
違う方向に努力してるのわかると
結構ショックな物ですよね.....笑
でもよくよく調べると腹筋トレも
間違いではないみたいなんです。
では、ここで腹筋を割る2つのトレーニング
①脂肪をなくしましょう！
②腹筋トレしましょう！以上
かなりシンプルですよね。
①だけだとひよろひよろの
ガリガリ残念腹筋になってしまうので注意！
②だけでもお腹がもこっとするだけなので注意！
両方をバランスよくやると
バキバキの腹筋が見えてきますよ～。
私は全然知らなくて、
聞いた時は、今までの腹筋トレ
が走馬灯のように頭をよぎりましたよ。
それで次に思ったのは、？？？？
じゃーなんで私の腹は、
バキバキに割れていないの？
実は脂肪が上にから被さっていて
腹筋の割れ目が見えなくなっていたんです。
違う方向に努力してるのわかると
結構ショックな物ですよね.....笑
でもよくよく調べると腹筋トレも
間違いではないみたいなんです。
では、ここで腹筋を割る2つのトレーニング
①脂肪をなくしましょう！
②腹筋トレしましょう！以上
かなりシンプルですよね。
①だけだとひよろひよろの
ガリガリ残念腹筋になってしまうので注意！
②だけでもお腹がもこっとするだけなので注意！
両方をバランスよくやると
バキバキの腹筋が見えてきますよ～。
何回できた！
もう一回、もう一回と頑張る
気持ちが筋肉をつくる。
どんどん回数を増やしていかないと
いけない
早く苦痛から逃れようとスピード
を上げてどんどん回数を
こなしていきます。
でも、その時はすごい充実感に
浸れるが、まったく何も変化しない。
筋トレで得れたのは、ムキムキの体ではなく
苦痛を感じ、その割には体は何も
変わらない無力感
そんな毎日を過ごしてした
ある日わかったんです。
回数じゃないや・・・・
どの筋肉を動かしているかを
意識しているかが、大事なんです。
実際動かしてみるとわかると思うんですけど、
え、筋トレってこんな感覚だったんだと
新世界を見る感じになるんですよ。
それに確実に筋肉が発達していきますよ！
試してみてくださいね。
最初は、今までの癖で、カウントや
早くしがちになるので、一週間ぐらい
気づいた時、気づいた時に直してくださいね。
この記事をインタネットのホーム
にして毎日見るようにしても習慣に
できると思いますよ！
私が技を伝授してもらっている講座の
無料体験キャンペーン中なんで、メールで
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どんどん回数を増やしていかないと
いけない
早く苦痛から逃れようとスピード
を上げてどんどん回数を
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浸れるが、まったく何も変化しない。
筋トレで得れたのは、ムキムキの体ではなく
苦痛を感じ、その割には体は何も
変わらない無力感
そんな毎日を過ごしてした
ある日わかったんです。
回数じゃないや・・・・
どの筋肉を動かしているかを
意識しているかが、大事なんです。
実際動かしてみるとわかると思うんですけど、
え、筋トレってこんな感覚だったんだと
新世界を見る感じになるんですよ。
それに確実に筋肉が発達していきますよ！
試してみてくださいね。
最初は、今までの癖で、カウントや
早くしがちになるので、一週間ぐらい
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