今日も晩酌をしながら
あっ
今日のメニューは
牛肉としめじをコチュジャン、焼肉のタレ、酒、醤油で炒めた物とピリ辛酢の物、納豆です
皆さんは肩凝り、背中のこり、首こりと色々、疲れがあると思います
マッサージしても、すぐに凝っちゃう
ってありますよね
マッサージが効果的に効いても、やっぱり凝っちゃうんですよ
何故か
大きいのは普段の姿勢です
整形外科に腰痛で行ったら、帰りには腰痛体操とか、整体だと、すぐに戻りますから何回か来てくださいねとかありますよね
腰痛体操は腰周りの筋肉を鍛えて、骨格を支えて歪まないようにしてあげてる為の体操なんですよ
肩凝りや首こり、腰痛等の予防は要は姿勢を良くすることなんですよ
じゃあ、どうすれば良いか
背骨のS字を意識してとか、骨盤の位置とか、色々紹介されてますよね
けど、チェックポイントが多くてなかなか出来ないんですよね
自分が思うのは、下っ腹に力を入れる
丹田と言われる下っ腹に力を入れると自然に姿勢は良くなりますよ
電車で立ってるとき、歩いてるとき、デスクワークをしてる時等、色々考えるより、下っ腹に力を入れると姿勢は良くなりますよ
腹筋に力を入れて猫背になるのはまあ、難しいですよ
思いっきり力入れなくて良いので、軽く力を入れてみましょう
姿勢は良くなります
パソコン作業やテレビを見るときとか運転中など日常で
まずは意識をしてみて下さいね
続ければ、自然と癖になり、姿勢が良くなり、徐々に疲れ方が変わってくると思いますよ
ﾊﾟﾊﾟこんな感じですかbyｼｭｼｭ
効く手もみ らくらく
住所
岐阜市鷺山1768‐228
電話番号
0582144747
営業時間
午前9時半～午後9時半(最終受付、午後8時半)
定休日
火曜日
新規御来店のお客様は
1時間 4800円が
1000円引きの
3800円になってます
後、
5時間分の回数券をご用意しております
通常5時間分 24000円が
5000円引き
19000円(1時間あたり3800円)
となってます
御予約お待ちしております
あっ
今日のメニューは
牛肉としめじをコチュジャン、焼肉のタレ、酒、醤油で炒めた物とピリ辛酢の物、納豆です
皆さんは肩凝り、背中のこり、首こりと色々、疲れがあると思います
マッサージしても、すぐに凝っちゃう
ってありますよねマッサージが効果的に効いても、やっぱり凝っちゃうんですよ
何故か
大きいのは普段の姿勢です
整形外科に腰痛で行ったら、帰りには腰痛体操とか、整体だと、すぐに戻りますから何回か来てくださいねとかありますよね
腰痛体操は腰周りの筋肉を鍛えて、骨格を支えて歪まないようにしてあげてる為の体操なんですよ
肩凝りや首こり、腰痛等の予防は要は姿勢を良くすることなんですよ
じゃあ、どうすれば良いか
背骨のS字を意識してとか、骨盤の位置とか、色々紹介されてますよね
けど、チェックポイントが多くてなかなか出来ないんですよね
自分が思うのは、下っ腹に力を入れる
丹田と言われる下っ腹に力を入れると自然に姿勢は良くなりますよ
電車で立ってるとき、歩いてるとき、デスクワークをしてる時等、色々考えるより、下っ腹に力を入れると姿勢は良くなりますよ
腹筋に力を入れて猫背になるのはまあ、難しいですよ
思いっきり力入れなくて良いので、軽く力を入れてみましょう
姿勢は良くなります
パソコン作業やテレビを見るときとか運転中など日常で
まずは意識をしてみて下さいね
続ければ、自然と癖になり、姿勢が良くなり、徐々に疲れ方が変わってくると思いますよ
ﾊﾟﾊﾟこんな感じですか
byｼｭｼｭ効く手もみ らくらく
住所
岐阜市鷺山1768‐228
電話番号
0582144747
営業時間
午前9時半～午後9時半(最終受付、午後8時半)
定休日
火曜日
新規御来店のお客様は
1時間 4800円が
1000円引きの
3800円
になってます後、
5時間分の回数券をご用意しております
通常5時間分 24000円が
5000円引き
19000円(1時間あたり3800円)
となってます
御予約お待ちしております