腰痛があり、（普段から腰痛はありますが）ジムトレを１週間休んでました
その間は、自宅で自重トレとゴムチューブトレはやってました
少しマシになったので、今日は胸トレを行いました
ベンチプレス
５０キロ✖️１５レップ
６０キロ✖️１０レップ✖️２セット
７０キロ✖️４レップ✖️２セット
チェストプレス
６０キロ✖️１０レップ
７０キロ✖️７レップ✖️２セット
ペックデッキフライ
３０キロ✖️１０レップ✖️３セット
スミスマシンナローグリップベンチプレス
５０キロ✖️８レップ✖️３セット
を行いました
今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
ベンチプレス
チェストプレス
ペックデッキフライ
今日から昼食
大豆、ゆでたまご〜
