☆ダイエットの話し☆

最近、ご無沙汰の食についてのブログです(´･Д･)」

今回はダイエットについて少しお話したいと思います

日本のダイエットブームについて、私はもぉすこしきちんと考えるべきなのでは⁇

と思います

だって日本の女性って細過ぎな人が多すぎる

実際、世界中でも女性の痩せ率が日本は一番高いそうです。

痩せている＝綺麗
では絶対ないと思います。

ただガリガリにヒョロヒョロに不健康に痩せるのは美しくない

雑誌ヴォーグでも痩せすぎモデルは起用しない‼
とキッパリ世界に向けて発信しているし。

やっぱり何事にもバランスって大事だと思うのです

特に女性の皆さんには食べないダイエットはしないで頂きたい

体の細胞は10年かけていれかわります。
10代20代に無理なダイエットや食べないダイエットをすれば…10年後必ず自分に返って来るのです！

なぜ美しくなりたいのか？
誰のために…⁇

きちんと考えて、一日一日を大事に過ごしましょう

今日食べたものは10年後の自分に返って来るのです

基本は
質のいい食事➕質のいい睡眠➕適度な運動

何かを抜いたり、一つの偏った食材だけのダイエットもダメね。

炭水化物は体の主なエネルギー源です！
不足すると疲労感やエネルギー不足に陥ります

やる気が起きなきゃダイエットもできないYO

脳は糖をエネルギー源としています。
不足すると、集中力の低下が起こることが…考えられますよね？

思考力、集中力が落ちたら勉強や仕事が手につかず…本末転倒(;´༎ຶȂ༎ຶ`)
なんてことも

何事にもバランス！

ちなみに炭水化物の代謝を高めるのはビタミンB1

体は、およそ60兆もの細胞から成り立っています

私たちが、それぞれ仕事が違って役割があるように、その細胞一つ一つも役割があって必要な栄養素が違います


だからバランスよく楽しく食べましょ

笑顔が溢れてる人って誰からみても素敵で美しいと思います

自分にあった痩せ方で綺麗になりたいですね

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