こんばんわ。
今日は、作り置きおかずでお弁当にしてみました。
朝にやったのは、
柿を剥き
茹でておいた小松菜を、ツナとマヨネーズで和え
作っておいた肉みそを使った卵焼きを焼き、
明太子、市販のハムカツを焼く
な感じ・・・20分位
いいかも～
かぶの葉のふりかけと焼き明太子（塩分 0.27ｇ）
小松菜とツナのサラダ（塩分 0.125ｇ）
ゆでておいた小松菜を使って
柿
卵焼き（肉みそ巻き）（0.2ｇ）
作りおきした肉みそを使って
市販のハムカツ（1/4枚）（0.2５ｇ）
右側のお弁当全部食べて 塩分０．８４５ｇ
かぶの葉のふりかけ仕上がり110ｇで塩分０．４４ｇ
これに焼き明太子を薄切りにして３切れ（1/12腹分）のせてます
頂き物なので、塩分表がなかったのでこちらを参考にしました
明太子１本（1/2腹25ｇ）の塩分量は1.3ｇ位なので、写真の量（1/12腹）だと・・・0.2ｇ位かな
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