久々にお弁当のＵＰです
昨日の恩恵～蒲焼弁当
でも・・・うなぎではなく、ちくわの蒲焼(笑)
お弁当メニューは
竹輪の蒲焼（0.8g/１人）
トマ玉オムレツ（0．25g/１人）
作り方を載せてま～す
いんげんと油揚げのカボス出汁びたし（0.11ｇ/１人）
きゅうりとなすの即席漬け（約0.2ｇ/１人）
全部食べても塩分1．36ｇ（１人分）
《材料１人分》
卵・・1個
トマト・・1/2個
ａ）黒こしょう
ａ）タイム・・少々 ←なくても
ｂ）マヨネーズ・・小さじ１
ｂ）スライスチーズ・・1/2枚
＜作り方＞
①トマトは食べやすい大きさに切る。
ボウルに卵を割り入れ、ａ）を加えて軽くほぐす。
②フライパンにｂ）を入れて中火にかけ、トマトを軽く炒め、①を流し入れて、大きく混ぜながら半熟になるまで加熱し、形を整える。
器に盛りつける。
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