皆さま、こんばんは
最近寝不足の状態が続き、毎日昼間も眠くて仕方がない私です
睡眠時間は４～５時間程度なのですが、
これじゃあ普通の睡眠時間
？！
個人的にはかなり寝不足を感じているのですが
数か月前までは平均睡眠時間が７～８時間だったので
ここ数ヶ月の４～５時間睡眠は結構体に応えます
皆さんは一体どれ位の睡眠時間なのでしょうか
もしよかったら教えてください
私は寝不足が続くと、目の下にクマが出来たり
肌荒れをおこしてお肌がべたつくのにガサガサしたり
口のまわりに吹き出物が出たり、口内炎になるなど
様々な症状が出るのですが
今回に限っては、全くそうならないのです
それは何かというと、↓↓↓↓↓
超簡単でお手軽な白湯ダイエットのおかげかな
朝、起きて１杯の白湯をのむダイエット法で
朝起きがけにすぐ飲むのが効果的らしいのです。
朝に代謝をアップさせ、体を痩せやすくするというこの方法。
白湯は沸騰したお湯を40〜50℃程に覚まして飲みます。
私は冷めるまで待っていられないので、
沸騰させたお湯に水を加えて冷まして飲んでしまいます
これは邪道らしく本来は適温に冷めるのを待って飲むのですが、
朝は1番時間に余裕がないので自分的にはOK
として毎日取り組んでおります
ズボラなんです！
細かい事は気にしない
朝の起きがけに白湯を飲む事で、
まず内蔵が活発になり体温が上がって
基礎代謝アップを狙うのが目的のようです
日中はだいたい仕事をしたり
家事をしたりで活発に活動しますよね？
活動するにあたり体温が上がると、
代謝もアップするから痩せやすくなる
という理論のようです
全く手間もお金も掛からないので
やらない選択肢はない！という事で、
超怠け者でズボラな私でも
もう長いこと続いております
効果の程はと申しますと、
痩せた訳ではないけれど食べ過ぎたりしても
太りにくくなった感じがします
それと、飲んだ後出勤の支度中に
腸がグルグル言い始めて便意を感じやすいです
便秘解消にも1役買ってるかも！
と思った訳で、肌荒れを起こさないのも、代謝がアップして血流もよくなり
新陳代謝も活発になったからかなぁなんて思ったり
あくまでも勝手な自己分析の結果なので本当のところはわかりませんが
そう思えるように、代謝アップも実感しています
１０代半ばからずっと冷え症だったのに、今では気付けば
冷え症はかなり改善されたようにも感じますし
それは、職場に行くと痛感します
なぜなら、冷え症の同僚が寒い寒いと連呼しているときも
全く寒さを感じなくて、むしろ汗ばんでいる位なんです💦
それはきっと、朝１杯の白湯を飲んで代謝がアップしているから
体温が上がって冷えを感じないのだろうと思っています
なので、寝不足でも目の下のクマが出来ないのも
肌荒れしないのも、この効果だと思った次第です
めっちゃお手軽で経費も掛からないこの、
超簡単なお手軽 朝一白湯ダイエット
是非お勧めします
気休めにダメもとで、始められては如何でしょうか？
ダイエット効果以外にも体に良い効果が期待できそうではありませんか