こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。
写真はこの三連休に訪問した瀬戸内海・今治の
朝です。とっても穏やかな時間の流れに癒されました。
さて、昨日の白金LCには、リーダーのキムコさんをはじめ、
ヤッコちゃん、チョコさん、ヒデボーさん、ヒッチー、そして
先週に引き続きみーちゃんがいらっしゃり、8人で楽しく
笑いました。
季節の変わり目でもあり、常連のイタちゃんは熱がありお休み。
そのほかにも参加者で体調が今一歩の方も少なくなく。
私はおかげさまで5日間連続で笑っているため絶好調。みーちゃんも
先週の初参加以来調子はうなぎのぼり(笑)。そこで皆さんで一緒に
たくさん笑って元気になろうと！
ミルクセーキラフターは、大分と高知の焼酎に、大分特産の「かぼす」
と徳島特産の「すだち」を入れて笑って飲んで。
ちなみに、かぼすはテニスボール大、すだちはゴルフボール程度の
大きさ。かぼすは焼き魚に、すだちはマツタケや刺身などに搾って
いただくことが多いですね。どちらも｢香酸かんきつ」でビタミンCの
宝庫。肌をきれていに保ち、免疫力を高める効果があります。
膠原病を克服し、笑いの効用に関するの医学的研究の火付け役と
なった米国人ジャーナリスト、ノーマン・カズンズも、積極的に笑うことと、
ビタミンCをたくさん摂ることを実践しました。
アイラさんは「人の一生ラフター」をリード。上空から両親を見つけ、
生まれて祝福され、なりたいものを思い描き、次のステージに向かうため
一生を終えていきます。
親しい方を思うと、亡くなることはとても悲しい気持ちになりますが、
きっと素敵な旅立ちなのでしょう。
お盆の季節となり、そんな思いにもなります。
続いて「笑った、笑った、誰が笑った」で、それぞれ誰または何、の
名前を言って笑い、その方の笑いを真似して笑います。
ゲーム要素を入れて笑うと自然に楽しく笑って。
アイラさんが午前中笑っていらっしゃった施設では、シニアの方が
「面白いことがないのに、何でこんなに笑えるのだろう」と、とても
いい笑顔をされていたそうです。
理由なく笑う。まさに「ラフターヨガ」の本質です。
キムコさんは「ナハハ」ラフターをリード。「ヤッター、ヤッター、
イエーイ」で片足ずつ上げながら足の下で手を叩き、5セット連続で
やってみるとハァハァ。
最後は徳島、高知、今治、別府の観光ラフターで巡り、「蓮の花ラフター」
で感謝して、ハミングの笑い瞑想と、アイラさんリードのリラクゼーション。
最初は体と心の調子が低めだった方も最後はポイントアップで、
皆さん元気になりました。
次回は7月29日(木)19:00からです。
久しぶりの方も、初めての方も、是非お気軽にお越しください。
笑顔でお待ちしています。