ユアテックスタジアム20周年

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7月22日に仙台へ行ってきましたー音譜
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メンバーはKan.Yoshio-kun.わたし。
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仙台来たら牛タン食うよねー合格
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レディースの試合も観てー
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ユニホーム着てー
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パフォーマンス終了👍🏻
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ベガルタ対ヴィッセル神戸
ど真ん中で観戦させていただきました。

毎回思う事は…

仙台には縁がある✨
間違いなく。
不思議です

仙台の皆様ありがとうございましたー

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KAWANE夏祭り@BIG NATURE

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今年もKAWANE夏祭り@BIG NATUREに参加させていただきました✨
豪華なメンバーですねー


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物販ですね!ここでしか買えないグッズが…
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パフォーマンス
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マラドーナ
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筋肉魂も復活
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そして解散…
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最後は出演者もスタッフもお客様も一緒🍺
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川根青年団の皆様本当にありがとうございました。
みんなでつくりあげたこのフェスは最高としか言いようがない

打ち上げも楽しかったなぁーラブラブ!

まだ来たことない人は絶対来た方が良い場所です

来年お会いしましょう✋🏻



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毎日やれば❗️

テーマ:
どんな感じで絞れたか👇🏻

三橋トレーナーにアドバイスもらったのが…

週7日のうち5勝2敗を目指せと

どういうことかと言うと、週7日間のうち週5日間は何でもよいから運動しろという…

ムムッ

これは何気にむずかしいぞ。(笑)

アドバイスを意識しつつ、試しに1週間毎日走ってみました。

感想。
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顔が一気に痩せたなぁと。
体は疲れがピーク特に足
マッサージに行ったりして体のケアをしながら続けました。


2週間目に入ると慣れてきた感じもでて体も軽くなりはじめ腕が絞れました💪

3週間目になるとお腹周りもだいぶ減り気がついたらベルトの穴が2つも縮まりました✋🏻

ここまでくると使命感が勝手にでてきて走らないと気持ち悪くなる病(笑)になりましたね


今回3ヶ月イベントがあるとき以外はほぼ毎日走ってみました。

思った事は痩せるのには筋トレ&毎日の有酸素運動が必要だなと思いました。

週1ペースで走っても多分痩せない。(笑)


そして今回は基本、朝ラン二ングしましたが朝走った方が1日が充実するし痩せるような気がしました。
専門家じゃないからわからんけど。(笑)


そして続けることの難しさと大変さを実感しました

体の体調だったり基礎体力だったり人それぞれ違うのでどれが合ってるのかはわかりませんが自分に合ったやり方を探すのが1番良いですよね


結果的に走る事と筋トレで絞れましたが痩せるのは簡単じゃないって事をみなさんに伝えたい😱

体重を気にしている女性がよくいますが筋トレをしていれば体重増えても綺麗に見えるので筋力つけた方が絶対良いですよ😁

これも大切。体調悪い時は休むことも大切ですね。


ランニングを続けた結果…
体の調子は本当に良いし、痩せたし、サッカーも1日2回フルコートの試合ができる体力ついたし良いことが多かったのでみなさんも何か探してみてはいかがでしょうか

みなさんにお願い。
無理はしないように✋🏻
無理なく楽しくやりましょう👍🏻

私の所属しているフットボール エンターテイメント パフォーマンス集団 球舞です。チェックしてください⚽️

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