腹筋を割りたいのですが 毎日腹筋とねじれ腹筋(腹筋の上半身を上げる際にねじる)をやっているのですが、その他にランニング等した方がいいのですか？ 腹筋、ねじれ腹筋だけでは腹筋はわれませ んか？ 回答よろしくお願いします。 http://t.co/VtT635kRuh
8/1 1:02
ハムストリングスの鍛え方について。 ダンベルは無いのでなにかいい案を探しているんですが、 仰向けに寝転び、片足の膝を立て(80°くらい)、そしてもう片足の足を立てている足に乗せます。... http://t.co/ANUurSwIpD
8/1 1:02
少し気になったのですが 太ももなどの筋肉のつき方で、 筋トレをすればするほど太くなる人と、 筋トレをしても細いままで筋肉がつく人がいますよね その違いはなんなのでしょうか？ 速筋 と遅筋の違いなのでしょうか？ http://t.co/HBdzNRuHHE
8/1 1:02
マッチョになりたいのですが１日焼き魚を２匹たべたら１日に必要なたんぱく質のほとんどは補えますか？ ボディビルダーの方々は鳥のささみを食べてばかりいるイメージですが、実際はどうなんでしょうか。 http://t.co/WiG4zJB4n1
8/1 2:42
筋トレについて。 先日筋トレを始めた高1男です。 腹筋、腕、背筋、ふくらはぎを鍛えているのですが、ふくらはぎを鍛える際のトレーニングで、起立したまま壁で手を支えるようにし、踵を上げ 下げしています。... http://t.co/qMlbht6o2Y
8/1 2:42
筋トレ系サプリメントの飲むタイミングについてどなたか教えてくくれませんか？ 以下のサプリメントを買いました。 ・プロテイン ・グルタミン ・BCAA ・クレアチン ・クエン酸パウダ ー（溶かしてトレーニング中に飲んでます）... http://t.co/8lgdnoCnRB
8/1 3:34
楽して体力をつける方法を教えてください。 ランニングは毎日しているのですが本音を言ってしまうとめんどくさいんですよね… なので楽して体力をつける方法を教えてください!! 批判はやめてください。 http://t.co/fyz95ANwqM
8/1 6:11
二の腕の筋肉をつけたいです。 私は高3の女子で、ダンスのアニメーションを最近始めました。 ダンスのために腕立て伏せをしていましたが、 どうも二の腕の筋肉がつきません。... http://t.co/Fko6iDJTcY
8/1 7:12
今年50歳になる男性で、フルマラソンに初挑戦します。 トレーニングでのランニング（10ｋ程度）で 右足土踏まずの部分に痛みを感じる事が多々あります。 考えられる原因と対処法についてわかる方、又は同じ経験がある方から... http://t.co/z344ALcCbn
8/1 7:43
エアロバイクで体力はつくのでしょうか？ どんな体力かといえば 「走ったときに疲れなくなる、長時間走っても息切れしない」という持久力の体力です。 ランニング始めたのですが、30分でバテバテです。... http://t.co/ehEhf77cHs
8/1 8:48
BenQ「RL2460HT」レビュー。「格ゲー向けディスプレイ」は格闘ゲーマーならずとも要注目の完成度だ - http://t.co/wIyooF0Dzh http://t.co/IGqChIIzzL
8/1 9:08
昨日家でひたすら筋トレしていて、翌日筋肉痛がきました。ぼくはテニスをやっているので腕を鍛えたいです。筋肉痛後って本当に筋肉がついているのですか? http://t.co/RyuNfepch3
8/1 9:29
椅子に両足を乗せて腕立て伏せを行おうと思いますが、先ほどやってみたら12回 10回 8回の3セットで限界でした。 目標は分厚い大胸筋ですが、この回数でもバルクアップしますか？... http://t.co/gMB96TGIwN
8/1 10:31
プロテインについて質問です。 私は数日前からDNSさんのホエイプロテイン100を飲み始めました。ダイエットをしたく飲み始めたのですが、色々調べていくと太ったり体質などで身体に異常がでた... http://t.co/zfqfEuB2cA
8/1 11:21
僕は野球をやっています。守備位置はセカンドor補欠キャッチャーなのですが、あまり肩が強くないので二塁に確実には刺せません。なので肩がなるべく短期間で強くなる・急速が上がる方法を教えてください。... http://t.co/NkvqnZOmoC
8/1 12:28
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