梅雨に入ってから毎日がうっとおしい日々が続いています。この夏は、猛暑という予報もあり、今から体調を整えていかなければ…と思っています。
この時期はなんとなくだるいし、疲れやすい。冷房による冷えも気になります。汗をかいた後は、特に体が冷えます。何か毎日簡単にできて、体に良いものは…と耳に止まった「白湯」「白湯毒出し健康法」蓮村誠先生のことを知り、さっそく始めてみました。
やかんに水を強火で沸かし、沸騰したら蓋を取り、泡が煮立っている状態で10～15分沸かし続け止める。飲める程度に冷まし保温の水筒に入れて保存。まず朝にゆっくりと一杯。3度の食事にも一杯ずつ、寝る前にも一杯飲む。いずれも。すするようにゆっくり飲むのがコツ。
白湯をすすりながら飲んでいくと、喉から胃の辺りにかけてじんわりと温かく感じ、気持ちが和らいでいきます。胃腸などの内蔵が温まり、体全体が代謝を上げ、血液の循環を良くするそうです。確かにいつまでも体がほかほかと暖かく感じ、夜はぐっすりと眠れました。
とても手軽な健康法です。進盟ルームもその一つ。ただ座っているだけで体が温まり、体温が上がって行きます。血行が良くなっていくのがよくわかります。
白湯と同じような働きを感じます。両者とも私にとても合っています。自分に合う健康法は簡単に出来て続けていくことが大事。これからも頑張って続けていこうと思っています。
にゃんこ