★自分の正直な思いを掘り下げる
夜は闇のせいで、マイナス思考になりがちです。
それに一日の身体的、精神的な疲労が追い討ちをかけます。
ため息をつきながら悩みを書いてみても、その悩みが拡大するばかりで、解決方法にまで至らない傾向があります。
かゆい場所があるからといって、その部分をかきむしっていてもひどくなるばかりで治癒しません。
不安、心配、トラブルばかり気にしていると、感情があちこちに飛び散っていき、「あのとき、こう言えばよかったんじゃないか? 悔やまれる!」
「なんでわたしが、あんな扱いをされなきゃいけないの? 悔しい!」
などと、悪想念の泥沼に入りこんでいきます。
その点、朝はどうでしょうか?
朝は光のおかげで、明るいプラス思考をしやすい環境にあります。
夜は闇のせいで、不安、心配、トラブルにスポットが当たりそれらが強調されてしまうのに対して、朝は将来の夢、人生のウ゛ィジョンに、意識を向けやすいのです。
まずは自分の夢を高く掲げ、それをベースにして、今の正直な気持ちを深堀りしていく。「朝」日記、つまり朝に日記をつけましょう。
前日のこと(過去日記)と今日のアファーメーション(未来日記)を同時にメモするのが「朝」日記です。
朝は、光の中で素直に自分自身と向き合える絶好の時間帯なのです。
★早朝こそ、日記をつける
(ネット参照)
夜は闇のせいで、マイナス思考になりがちです。
それに一日の身体的、精神的な疲労が追い討ちをかけます。
ため息をつきながら悩みを書いてみても、その悩みが拡大するばかりで、解決方法にまで至らない傾向があります。
かゆい場所があるからといって、その部分をかきむしっていてもひどくなるばかりで治癒しません。
不安、心配、トラブルばかり気にしていると、感情があちこちに飛び散っていき、「あのとき、こう言えばよかったんじゃないか? 悔やまれる!」
「なんでわたしが、あんな扱いをされなきゃいけないの? 悔しい!」
などと、悪想念の泥沼に入りこんでいきます。
その点、朝はどうでしょうか?
朝は光のおかげで、明るいプラス思考をしやすい環境にあります。
夜は闇のせいで、不安、心配、トラブルにスポットが当たりそれらが強調されてしまうのに対して、朝は将来の夢、人生のウ゛ィジョンに、意識を向けやすいのです。
まずは自分の夢を高く掲げ、それをベースにして、今の正直な気持ちを深堀りしていく。「朝」日記、つまり朝に日記をつけましょう。
前日のこと(過去日記)と今日のアファーメーション(未来日記)を同時にメモするのが「朝」日記です。
朝は、光の中で素直に自分自身と向き合える絶好の時間帯なのです。
★早朝こそ、日記をつける
(ネット参照)