「ゴハン」をつくるのが大好きなSHIMAの お家で楽しめる カフェごはん。SHIMAのオウチカフェです
そして、最近は「セコ美ーナ」SHIMAとも呼ばれるようになりました～!
そしてっ２０１３年レシピブログさんの「スパイス大使」もつとめさせていただいております
きてくださって ありがとうございます★
スパイスでお料理上手：夏に負けない スパイシースタミナメニュー
母に教わったおからサラダをちょこっと大人風にアレンジ～♪
しかも マヨネーズを使わないのでヘルシー
さらにガーリックでスタミナ！
ヘルシーでスタミナばんざーい！
暑くて食欲が落ちる この季節
さっぱりで隠れスタミナ！レシピでしっかり栄養補給しましょう～
＜材料 8人分＞おから １５０グラム
きゅうり １本
玉ねぎ １/２個
ツナ缶 １缶
GABANあらびきガーリック 適量
ブラックペッパー 適量
塩少々
水切りヨーグルト 大さじ８
つぶマスタード 大さじ２
〈作り方〉
ヨーグルトはボールの上にざるを重ねて水切りをしておきます
水切りヨーグルト作り方はこちらを参考にしてね
水切りヨーグルト（作り方→こちら★Click）
タマネギはみじん切りにきゅうりは薄くスライスしておきます
ツナ缶は油を切っておきます
すべての材料が馴染むまででしっかりまぜます
スタミナメニューの料理レシピ
★お知らせ★
オウチカフェ レシピ会は毎月 第２水曜日
次回は９月１１日（水）開催！
SHIMAのオウチカフェ レシピ会イベントに関してのお問い合わせは
『ホームページ'ALO_alot』のお問い合わせフォームよりご連絡ください
４名以上でのお申し込みであれば、別日程でも開催致しますので お気軽にご連絡ください
★読んでいただいてほんとにありがとう★ランキング参加中です！
簡単、美味しい、時短レシピ頑張ってます。応援 よろしくおねがいします★
下のバナーをポチッとクリック！レシピ満載！素敵なレシピブログさんのページへ～
「レシピブログ」ランキングに参加中！よろしければクリックしてくださいね♪
「美味しそう」ボタンもポチッとおねがいしま～す
↓こっちもポチッとしていただけるとうれしいです～
にほんブログ村へ 応援 よろしくおねがいします！
おうちカフェ ブログランキング