ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝで減量

先日の境界型糖尿病になる危険性という診断で、減量を命じられましたので、

可能な限り食事制限をと思いましたが・・・。

ｽﾄﾚｽからかと突如ﾊﾞｶ食い＆飲み会で、1ｋｇ痩せたかと思うと2ｋｇぐらい一気に増量！

一昨年は激太りからｳｫｰｷﾝｸﾞとwiiｽﾎﾟｰﾂで2ヶ月で8ｋｇ減量できたのですが、今回はなかなか重い腰が上がりません。

しかし、そこに天からの恵み物。

嫁が室内用のﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝを買ってきました。(本人の運動用)

それが、

まっおもちゃみたいなものですが。

定期的にこのようなものがやって来ます。

ﾖｶﾞﾏｯﾄ、足踏み器、ﾀﾞｲｴｯﾄﾎﾞｰﾙ・・・。

皆いつの間にか廃品回収に出されていますが。

またか、と思いましたが、試しにやってみるとこれが結構辛い。

嫁曰く「5分で1.5ｋｍのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに相当する」とのこと。

確かに5分一生懸命弾むと、息は上がるはふくらはぎは攣りそうになるし、当然翌日は筋肉痛。

ということで当分これと、風呂場での腹筋で減量します。

目標は1ヶ月で3ｋｇ。今月末までに達成します？

現在74ｋｇ。最終目標は68ｋｇ。

最終目標は今年中に達成できれば良いかな。

本日はﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分、腹筋30回。

足はﾊﾟﾝﾊﾟﾝです。(涙)