いよいよ関東も梅雨入りしましたね。
バイクでの移動が多いので、カッパの着たり脱いだりが面倒な季節が今年もやってきました。
只今、木曜9：30～「筋膜リリース・ストレッチ」というレッスンをおこなっています。
タイトルにもありますが脱力系運動です。
運動というと…
キツイこと
汗をかくこと
息が上がるようなことをしないと、ダメなんでしょ！
そんなイメージがあるのか、この手のセリフをしばしば耳にすることがあります。
間違いではないですが、正解でもないです。
目的が何なのかで運動内容は変わりますので。
疲労回復が目的の場合、疲れるほどの運動量は逆効果になりますので、疲れない程度の体操などで血行を促進して、カラダの回復力の手助けしてあげるのがベターです。
とはいえ筋肉がかたまっていると、チカラも抜けにくいですから、
動かして伸ばして筋肉をゆるめつつ、「チカラを入れないで動く」
感覚で動くと良いです。
運動で疲れがスッキリすることを、ぜひ味わってみてください！