こんにちは。
雨がよく降りますね
雨の日は駅やスーパーで
滑って転倒している人をよく見かけますが、
濡れた鉄板やタイルは
滑りやすいので気を付けましょう
ところで、
皆さんは身体のメンテナンスはできていますか？
身体も車や機械と同じで
使い放しでは壊れてしまいます。
よくギックリ腰は
ある日突然なると言われますが、
日常生活の中で
少しずつ腰に負担がかかった結果として起こります。
一度、ギックリ腰を起こしてしまうと
７～１０日は安静が必要となり、
仕事や家事への影響が出ます。
しかし、これらは事前に治療したり、
正しい姿勢や悪い生活習慣を
改善することで予防ができます。
長時間、座っている事が多い、
体重が増えた、運動不足、
重い物を持ったり、中腰になる事が多い、
立ちっ放しや同じ姿勢でいる事が多いなど
日頃から腰に負担をかけている方は
気を付けましょう。
