猫のねこんだ寝顔♪
最近よく飲んでるさんぴん水☆
これは しじみ の成分がたっぷり入ってるすげえ茶だ！！
と思って検索したら、ジャスミン茶を沖縄でさんぴんってゆうんだね＾＾；
今夜は ＴＡＥＢＯ ロックンＢＵＮＳ をやりました。
終わってから１６Ｋのケトルでミリタリ１０スナッチ１０をコンボで３セット・・・・・自分はまだまだこんなんでもキツイ＾＾；
１０分間もスナッチできないなあ・・・・世界で活躍する人ってすごいな
このビリー棒を使ったエクササイズシリーズでスクワットやランジの下半身攻撃４５分プログラムのやつです。
これが２００６年バージョン。今でもヤフオクで1000円切ってるとゆう。自分のビリー棒はもうがたがたなので、今回は片手１Ｋのミニダンベルもってやりました。両手で２Ｋかな。
ビリー棒だけ欲しいのでヤフオクで改めて落札するのもアリかもね。
５キロのバーもってるのでこれを使えばいいんだけども・・・・まだそこまでフィジカルが・・・（涙