アスパラと玉子とお野菜で朝ご飯♪ダイエットの決意!!?
またまた北海道からたくさんのアスパラが届きました♪
とりあえず数本、茹でてパクッ!!
おいしい~~~~~~~~~
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![shidukuのしづく](https://stat.ameba.jp/user_images/20100609/20/shiduku-recipe/a6/93/j/o0556038110582898531.jpg?caw=800)
で、早速、次の日の朝ご飯に使ってみた♪
なんだかとんでもなく色んなものが中途半端に余ってたので、
ぜ~~~~~んぶあわせて、ルクエにほりこんでみました(笑)
.............余ってた中途半端なものたちリスト.............
○牡蠣とホタテのどっさり玉ねぎグラタン、、、のソース
○ペペロナータ(アンチョビ風味)
○トマトソース
○玉子
![shidukuのしづく](https://stat.ameba.jp/user_images/20100609/20/shiduku-recipe/52/e8/j/o0601081010582898532.jpg?caw=800)
ルクエに薄切りにした玉ねぎ(フルーツたまねぎ)入れて、
レンジで2分チン!
その上にアスパラとお塩、
ホワイトソースとペペロナータを置いて、
玉子を割り入れて、
再びレンジでチン!!っと4~5分♪
![shidukuのしづく](https://stat.ameba.jp/user_images/20100609/20/shiduku-recipe/a6/93/j/o0556038110582898531.jpg?caw=800)
けっこう美味しかった
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
その他は、
さっきの余ってたトマトソースでペンネ。
オニオンスープ♪
(淡路の新玉ねぎやフルーツ玉ねぎをネットで買ってみたのですが、超!!美味しい!!)
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これです♪
炒めれば炒める程甘くなるって書いてたから、
飴色になるまで炒めたら、とんでもなく甘かった。
(もちろん5kgじゃなくて、お試し品の1kgを別の送料込みと一緒に買ったんですが)
![]() 淡路島フルーツ玉ねぎ 価格:500円(税込、送料別) |
でもって、メニュー見て朝から食べ過ぎじゃない???
ってお思いの方いらっしゃいますよね?(^^;)
というのも、体重が全然戻らなくて。。。
5~6kg以上太ったはず。。。
外での飲みが多かったし、
夜遅くなってから晩ご飯だからなぁ。。。
(日をまたいでることもよくある)
いくらヘルシーメニュー作っても、
そんな時間に食べて寝たら全くヘルシーじゃないですよね
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
ってことで、朝はしっかりと好きなもの食べて、
夜は遅くなったら食べない!!!
って感じのダイエットしようかなぁと。
基本的に何かを我慢するのは苦手なので、食生活改善って感じかな。
元々、朝にしっかり食べた方がエネルギーになっていいんですよね。
で、夜は軽くみたいな。
(昔はそうしてたのに、いつの間にかバランスが崩れてくると太りだす)
と、ブログで明言して
ちゃんと水着を着てプールに行きますよ~~~~~♪
![$shidukuのしづく](https://stat.ameba.jp/user_images/20100610/13/shiduku-recipe/ad/7d/j/o0409062910583957907.jpg?caw=800)
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