抗精神薬を断薬して1年半が経ちました。
現在どういう状態かと言いますと、すごく元気に過ごせています
でも毎日ずっと元気だった訳ではありません。
自分なりに色々試して頑張った日々でした
元々神経質で細かい事にクヨクヨしてしまう性格なので、心配事が出来るとやっぱりいつもの様に胸が苦しくなったり動悸がして来たり寝れない日が続いて怖くなります
眠れない日が続くとまた心療内科へ薬を貰いに行こうか？と悩んだりしましたが、あんなに苦労して断薬に成功したのでもうあの時の苦しみは味わいたくないので、あの苦しみと恐怖を思い出して踏み止まりました。
結果、もうどうしようもなく苦しい時は漢方薬を処方して貰える個人薬局にお世話になっています
3日分くらいを飲んだり、あまりに辛い時は１週間ほど処方してもらいます。
漢方薬の良いところは、突然薬を断薬しても副作用も無く、元々生薬で出来ているので安全です。
以前抗精神薬を勝手に自分流で一気に減らして断薬したので、肩の筋肉が硬直して動かなくなり、肩鍵盤が断裂してしまったんです
元々精神薬は肩周りの筋肉の緊張を緩める作用があり
自分の意思で緩めている訳ではないので薬をやめると急に硬直するんだと思います。
一年前からヨガ教室とソフトエアロビを習い始め体が温まり、肩周りも動く様になりました
体を動かすと心も元気になる様で、一年前よりもさらに気持ちが元気になれた気がします。
リズム運動も心が元気になるそうですよ🌸
市の健康教室は安いのでおすすめです
