（Twitter でもつぶやいています）
「何をやっても効果が出ない」
「痩せることは難しい」
「やる気が続かない」
なかなか痩せない人たちは、口をそろえてこう言うと思います。
確かに“ダイエット”は何をやっても効果が出ないし、
やる気が続かないし、難しいものですよね。
しかし、『痩せること』はカンタンなんです。
それは一体どういことでしょうか・・・？
【「ダイエット」と「痩せること」の違い】
あなたはダイエットと聞くと、“やらなければいけないこと”という、
ちょっとネガティブなイメージを持ってしまいませんか？
感覚的には宿題や企画書といった、
提出物をせまられる感じに近いのではないでしょうか？？
「いつまでに、これだけやりなさい」
と強制されるようなイメージのものは、
決して楽しいものではありませんよね？
しかし痩せることは、誰に強制されるものでもありません。
ただ、あなた自身がそうなりたいから、
自分の意志で、自由に、そうするだけの話だと思います。
だから、よくある「○○ダイエット」のように、
最初からできないような無茶なことをする必要もなく、
自分ができそうなことを、自由にやればいいだけなんです。
【痩せるには、気持ちを自由に表現すること】
特にダイエットでは、「モチベーションの維持が難しい」
なんて言われますが、あなたが「痩せたい！」
と思うことに、やる気もモチベーションもないですよね？
常に気持ちが完璧な人なんていないんです。
多少気分が落ち込んだり、なんだかだるくなったり、
いきなり元気になったり、痩せたくて痩せたくて、
居ても立ってもいられなくなったり・・・
ただ、『自分の気持ちを自由に表現すればいいだけ』です。
あなたが痩せることに、決まりなんて一切ありません。
好きなだけ、いつ痩せたっていいんです。
完璧を求める必要はないし、人に合わせる必要もなく、
あなたのペースで、自分中心で、自由気ままに痩せればいいんです。
これって、難しいことではないですよね？？
【ストレスなくキレイに痩せるポイント】
近頃のダイエットは、修行のように感じるものが多いです。
今の自分のダメさ加減を責め、
辛く苦しいことを延々と行う、とても暗い作業です。
それで痩せても“リバウンド”するんですから、良い事はありません。
あなたは、「ダイエットがしたい」のではなく、
「キレイに痩せて幸せになりたい」んです。
どう考えてもそれは辛く苦しいことではなく、明るく楽しいことなんですから、
どんどんプラスのイメージを膨らませていきましょう。
それが、ストレスなくキレイに痩せていくポイントですよ。
しかし・・・
世の中にはドカ食いしたからと言って、
翌日に断食するような方が多いのも事実ですね。
そこで次回はドカ食いを例にとって、
無理やりダイエットすることについて考えていきたいと思います。
お楽しみに^^
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