お腹空いた―――ぁ(笑)


今日で、断食8日目です。
※私は毎年1回、このミネラルファスティングをしています


やっと!最終日!!


毎日、毎日
スマホで「お肉」や「スイーツ」を眺めてます(笑)


でも、、、
断食明けの回復食なので
お肉もスイーツもしばらく食べられません(涙)
(T_T)


断食で胃が小さくなるので
食べたい気持ちがあっても
そんなに食べられないんですけどねッ♪


あ、どうもハート
づかねぇさんこと 小田久恵です。




昨日、一昨日は
づかねぇさんの『カウンセリングマスターコース(づかマス)』
を開催しておりました♪


毎回、地元青森だけでなく、
山形や岩手、秋田など
遠くから参加してくださる人気の講座なのですが、、、



大雪の中、
子供のセンター試験に送り出してから
セミナーに参加した方もいて




「幸せになりたい!」
「家族を幸せにしたい!」
そんな強い思いや覚悟がヒシヒシと感じられ
いつも、私の方が感心してしまいます。





さて、今日は月曜日ですね♪
ヅカ姉さんの「ハダカ❤ラジオ」を配信します!!




今週のテーマは、、、

結婚しているのに、、、
パートナーがいるのに、、、
恋人がいる、恋人が欲しいのはおかしいの?
そんなご相談をいただきました。



浮気している(た)
浮気されている(た)
そんな方にも、婚活中の方にもおススメです♡


※「ハダカ❤ラジオ」のシェアはご自由にどうぞ
 心が楽になれる方が少しでも増えたら、私も嬉しいです♪

 

 

 





感想やご意見
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(*^▽^*)
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へばねーーーッ♪


 

 


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・1部 13:15~15:15(120分)
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毎朝 胸キュンハート


朝ドラの主役は
伊能栞(高橋一生)さまでしょ?!




こんにちはーー♪
ヅカ姉さんこと、小田久恵です。




メルマガ読者さまから
「ダイエットの話」を書いて欲しい!
「ダイエットのセミナー」して欲しい!
そんなリクエストをいただきましたはぁと




ちょうど、、、私も
年末年始に美味しいご馳走をたべて
ゴロゴロ寝正月していたら
ジーンズがきつきつになっちゃいましたよ!



というわけで今日は
ヅカ姉さん流「ダイエットの秘訣」ですハートハート




そもそも・・・
世の中には
「食べると太る人」
「食べても、食べても太らない人」
がいるんですよね。


で、これって
猫が犬になろうとするぐらいの違いがあるの。



「太る人は、太る」
一旦 あきらめてください(笑)




あぁ、自分は太るタイプなんだと・・・
あきらめるんです。



それでも、痩せたいよね??



それなら答えは簡単!
「食べると太る人」は
何も食べなきゃ絶対に痩せます(笑)



え?
そんなのわかってるって??
(=`(∞)´=)ブヒ――ッ



食べたいしーー
運動もしたくないしーー
でも、痩せたいって???




それ、
欲張りなお悩みねーーーッ




でもそれ、わかります!(笑)
(*^▽^*)



一緒、一緒
私もそうです(笑)

(*^▽^*)




まず、食べることが大好きなのはぁと
私の好きな食べ物は・・・


ラーメン、うどん、パスタはぁと
焼肉、ハンバーグはぁと
ポテチ、チョコ、ケーキはぁと



炭水化物も
脂質も
糖質も毎日たくさん食べてるから
太るんですよねww





数年前
心屋仁之助師匠
「やせたーーい!」って言うたら




「あんなぁ、痩せている人と
太っている人の『生活習慣』がまず違うんよ!」


「毎日の行動パターンが違うんよ」


「ヅカが痩せたいなら
痩せてる人のしてることマネたらええ」


って教えてくれたの。




ふーーーん。
そんなに行動パターンが違うのかな??



で、検証してみたんですね、私。


ここからは
当てはまるモノに☑してみてくださいねッ☆


ーーーーーーーーーーー
★太る人の行動パターン


□コンビニの利用回数がほぼ毎日
□何か食べ物を買うためにコンビニによる
□洋服は、もし太ったら・・・と考えて
 余裕のあるサイズを買う
□スーパーでは今必要な食品以外に
 ストックする食品を買ってしまう

□間食が多い(おやつなど)
□決まった時間で食事する
□食べ残しをほとんどしない
□お腹いっぱいになるまで、食べるし
  お腹いっぱい食べたい
□歩かない、動かない、ゴロゴロするのが好き


ーーーーーーーーーーーー
★痩せている人の行動パターン


□食事の時間ではなく、お腹が空いた時に食べる
□間食をほとんどしない
□腹八分目で食べる
□適量を食べるので、残してしまうこともある

□洋服は太らない前提なので、ジャストサイズを買う
□コンビニは必要がなければ寄らない
□スーパーでは、今必要な商品を買う
□よく歩く、よく動く、体を動かすのが好き



ーーーーーーーーーーーー


どうでしたか??



太る人の生活習慣と
痩せている人の生活習慣
こんなにも違うんです。



で、痩せたかったら
痩せている人のメソッド(行動パターン)
を実践すればいいですし



逆に痩せ過ぎで 太りたい方は
太るメソッド(行動パターン)
実践するといいんです。



これ、実証済みなんです。


摂食障害で38㎏になったご相談者の女性に
まず、太る前提で
1サイズ大きい
ゆるゆるジーンズを買ってもらいました。


で、毎日コンビニでおやつを買って
仕事の合間にクッキーやチョコを
少しだけ小まめに食べてもらいました。


ええ。
私の太る生活習慣を
真似していただいたんです(笑)



そしたら、、、
3ヵ月後にジーンズが丁度良くなった!と
お喜びの声をいただきました。



そうなんです!
確実に太れるの(笑)



だから
もし、痩せたいのなら・・・


痩せている人の『行動パターン』を
実践するだけで


お金が増えて
スタイルアップもできちゃいます❤




で、私の場合は
40歳を超えてから
急に太り始め、
しかも、痩せにくくなりました。





断食のインストラクターのサポートの元
年に1回の断食で
いつも同じ体重をキープするようにしています。



5日~10日ほど
酵素ドリンクを飲む以外何も食べません。

 

↓この「ラクトクレンズ」か「マナ酵素」という
 酵素ドリンクは、楽に断食できましたね☆彡
 

{25E2D9A3-1874-4B86-9529-87021CFFCC03}

 

 


しかも、酵素ドリンクは
時間で飲むではなく
お腹が空いたら飲むようにします。



こうやって
お腹が空いた時しか口に入れない習慣
=痩せるメソッドをインストールしていきますはぁと



そうなんです。
断食の期間に『太る行動パターン』を
リセットするとリバウンドしにくくなりますはぁと



でね、私が断食をして気づいたのは
食べないと体の調子がすごくいいってこと!



ホント、びっくりしますよ!!



頭もすっきりクリアになるし
体も軽いからよく動ける


集中力もアップするし
気持ちもルンルン、前向きになるんです。
(^∇^)



それまでは
食べた後って
眠くてボーっとするし
体もだるくて
ゴロンと横になりたいくらいだったから・・・



あれって
食べ過ぎのサインだったんだなぁって
断食をして初めて気づきましたね(;´▽`A``





ということで


お正月太りしちゃったみなさんは
痩せている人の行動パターンを2週間してみてくださいね★
(*^▽^*)






へば、またね~
(訳:それではまたね)





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青森市の開催は、しばらくないかも・・・
なので、津軽の方も八戸にいらしてね☆彡




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