☆FIRST DIET
HI! (^^♪ GUYS!!
早いもので、まだまだ暑かった9月を通り越して既に10月も中旬
すっかり朝晩は涼しくなって、Hawaiiの様な過ごしやすい気候になってきたけど
皆んなは、どう過ごしてるのかな
俺は、夏(暑い時期)は「何食べてもうまーーーーい!!」&「むっちゃたべーる&飲むーーー!!」シーズンなんで
ちょい太りましてw
現在は「☆ICE彡「脇腹が軽くヤバーい!!」ぞ!!DIET」月間に入りました
あくまでも、あくまでも、「軽----くっです!!」 ←強調したい!!(-_-;)がっ「見せろ!!」と言われると…
「致命的では有りません!!」 ←強調したい!!(-_-;)がっやっぱり「見せろ!!」と言われると…w
例年なら9月の後半から「遅い夏バテ!」と言うか「秋バテ?」をして
今頃はスリムになっている筈なのに…
って事で、真面目に??取り組んでいます
先ずは、おかず
繊維質の多い野菜などを一品増やし、油物や肉類を一品減らして
バランス重視w
それとご飯…
お米大好きなんだよね、俺っ
って事で、ご飯にはマンナンライスを混ぜて炊いてます
大体、二合半のお米に一袋の割合wかなぁ～
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大塚食品 が出している「厚生労働省許可特別用途食品」 がぅぁ、しかしページにはこんなのも…
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もともと、蒟蒻、豆腐、揚、湯葉、麩など、ヘルシー食品大好きなんで
抵抗もなく、風味も損なわれず美味しく頂けてます
でも、体重なかなか減らないし、ヤッパリ今流行の内脂肪系なのかなぁ～?
去年の今頃は体脂肪率6㌫とかだったのに今では10数パーセントだし…
もうちょっと頑張らないと無理かも
俺、DIETするなんてマジ初めてなんで、皆も、いいDIET有ったら教えてねw