最近忙しくて
睡眠の質が悪い気がするからと
ヨガニードラのクラスを
リクエストしてくださいました
最高のチョイスだと思い
嬉しくなりました
「Yoga Nidra」は「眠りのヨガ」
ヨガニードラは
潜在意識へ働きかける事で
本来備わっている治癒力を
引き出すといわれています
健やかな状態を維持し
小さな不調にも早めに気付き
バランスを整えられる
そんな自立した状態を
目指しています
ヨガニードラでは
脳波がほぼ
アルファー波とシータ波で
キープされます
この脳波では
自然治癒力や修復機能が高まり
癒しと回復に適した状態です
クラスでは
肉体もしっかりと
リラックスさせたいので
前半に少しアーサナをして
後半はゆったりと仰向けで寝転びます
これが最高に気持ちいい
過去の私は
なんかスッキリしない...そんな時は
とにかくハードめに動き
わ〜っと何かを追い出そうとしていましたが
ヨガニードラに出会ってから
暴れたり落ち込んだりする
心の中の何かを
上手く飼い慣らせるように
なってきている気がしています
ヨガニードラも
継続する事も大切です
環境の変化で疲れやすいこの時期
折を見てリクエストしてください
クラス内容、時間のアレンジが可能です
お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ