今日は生駒市の
エルボーブリッジのバリエーションを
Vivianaさまでチベット体操でした
こちらでは月に1回のクラスなので
平成最後のチベット体操になりました
今日はコアトレ
頑張りました
普段どこに力が入りやすいかが
よく分かっておもしろいです
キツいけど.....
瞑想の時間には
レジリエンスを高める瞑想をしました
太くても強風で根元から
ボキッと折れてしまう大木ではなく
グニャ〜と曲げられても
また風が止めば元に戻る
竹のようなしなやかな心
これが大切です
「体も心もしなやかに」
これが私のそして
梵我一如の目指す健康です