梵我一如に来てくださる方は
頑張り屋さんの方が多いです
だからこそよく聞く
こんな言葉
家でもやった方が良いのは分かってるし
やろうと思うねんけどなかなか....
私も同じなので
その気持ちとても分かります
このお仕事をさせていただいている上で
1番大切だと思う事が
自分自身のトレーニング
今日はお休みしちゃおうかなぁ
そう思う事も多々あります
そんな時は
リビングでストレッチをしたり
ちょっと腹筋をしたりします
それでエンジンがかからなければ
とりあえずそこまでにして
瞑想をします
だいたいは少し体を動かすと
「よしっ」とやる気が湧いてきます
でも
そうならない日もあります
そこまでいう時は無理はしません
次の日など動きたいって思えている時に
少しハードに頑張って
帳尻を合わせています
家では出来ない...
そう言いながらも
歯磨きをしながらのカーフレイズや
車の運転中の舌の筋トレなど
ながら運動を取り入れてくださっています
素晴らしいです
なんかやる気が出ない
変にソワソワしちゃう
そんな時は
どしっと座って
優しく目を閉じて
ボーッとしてみてください
5分もボーッと座っていれば
頭がスッキリします
ボーッとしようと思って
ボーッとする時間は
無駄な時間では無く
リセットの時間
気持ちがふわふわしやすいこの季節
ぜひ取り入れみてください