今日で2月も終わり
春が近づいて来ます
でもまだ朝晩はぐんと冷え
肩が上がったままになり
巡りの悪さを感じる方も多いです
肩が上がると顔が下がるという
怖いループもあります
でもその対処法に
「さするだけ」で良いという
シンプルな物もあります
筋肉の走行に沿ってさする事が
表層部の老廃物を排出させ
皮膚下リンパやリンパ管
筋膜のコンディショニングになります
例えば首の側部の斜角筋
耳の後ろの辺りから
鎖骨の辺りへさすります
10回ほどさすれば
顔がリフトアップしたり
呼吸が入りやすく感じたり
顎が軽く感じたりして
楽になった〜と感じられます
これは老廃物が溜まり
上手く収縮できない筋繊維の収縮を
さする事で整えた結果です
ポイントは
グッと強くしない事
「痛い方が効果がある」は気のせいです
なんでも「ほどほど」が大切です
鏡の前でやってみてください
表情が変わって楽しくなります！