足のアーチと比べて
知名度は低いですが
手にもアーチがあります
(イラストお借りしてます)
でも
長時間のパソコン操作などの
使い過ぎによって
扁平になってしまっている方も
多いようです
そうなると
肩凝りや冷えに繋がりやすいです
簡単にできるおススメエクササイズは
コチラ (過去のブログです)
また
母指球が硬くなっている場合は
内臓の働きが低下している可能性もあるので
注意が必要です
今日のエクササイズはこれ
揃えた指から
小指だけ下に下げて
10〜30秒キープ
これを2、3セット
二の腕から背中を刺激し
背中の痛みの解消や
二の腕の引き締めにも
効果が期待できます
どこでもできるので
ぜひやってみてください
背中は年齢が出やすい所
しっかりとエクササイズしておきましょう