2月のスケジュールをアップしました
年が明けたと思ったら
もう半月過ぎていました
去年と比べると暖冬で
雪も少ないので
過ごしやすいですが
インフルエンザが大流行中
うがいや手洗いも予防の一つですが
体をしっかり動かして
体温を高め免疫力を高める
これもとても大切な予防方法
もしインフルエンザなど
感染してしまっても
体力が有れば
重症化しなかったり
治りが早かったり
逆に体力が無いと
症状が軽くなっても
体が動かない....
そんな事もあるそうです
体を動かし
筋肉量を維持する事は
サルコペニアによる
膝痛や腰痛の予防にもなります
思い立ったら吉日です
春になって暖かくなってから....
その気持ちは手放して
できる事から始めてみてください
梵我一如では
色んなクラスがあります
「何をしたら良いんやろ？」
そんな方はお気軽にご相談ください