情報の取捨選択

前回、怒りのコントロール について書きましたが、
情報のコントロールも大切だなぁと
最近しみじみ感じます。

自分が情報発信をするようになって、
その想いがより強くなりました。

情報発信する側としては、
その情報を必要としている方へ
ピンポイントで届いてくれれば、
それでいいのです。

でも、実際は、ピンポイントで
情報をお届けすることは難しいので、
とにかくたくさんの人の目に触れるように
使えるものは全部使ってアピールします。

なので、必要かどうかに関係なく、
毎日雪崩のごとく情報がやってきます。

たくさんの情報が入ってくることが
良い時もあれば、悪い時もある。

乱される

とか、

振り回される

と感じる時は、悪い影響を受けてしまう時だと思うので、
その場合は、入ってくる情報に制限をかけてくださいね。
「メールで通知しない」とか「フォローをやめる」とか
ものによって、いろいろ設定変更できると思います。

そして、制限した後は、むしろ能動的に！

情報は自分で選ぶ

情報はつかみとる

くらいの気持ちでいきたいですね(^^)/

怒りのコントロール

この夏、2ヶ月に1度の学びの場 『姫コーチの会』 で
アンガーマネジメントを学びました！

人間の基本感情である 「喜怒哀楽」 の
怒 の部分をマネジメントすることを学ぶのですが、
マネジメントというのは配分することだそうで、
つまり、怒りと上手に付き合うこと、なんだそうです。

だから、目指すところは 「怒らない」 ではなく、
怒る必要があることは、上手に怒る。
怒る必要がないことなら、怒らない。
という状態。

今の私には大事な、すごく良い学びでした♪

アンガーマネジメントを学んでから、
１ヶ月ちょっと経ちましたが、
怒りへの対処が、自分なりに変わってきた気がします。

怒りの感情は、第二次感情で、
その手前には第一次感情が潜んでいるのだそうですが、
それがどんな感情なのか？自分なりに理解しようと、
噛み砕いて考えるようになりました。

怒りを抑えるのではなく、
怒るに至った経緯に潜む
満たされない感情のケアをしてあげる、みたいな。

そして、怒ることで 「変えられるのか？」
今怒っていることが自分にとってどれほど 「重要なのか？」
考える余裕が少しずつ出てきたかな？？？

ちなみに、今回の授業で一番気に入ったフレーズは

逃げるが勝ち

です。

やっぱり、怒りで心が乱されたり、悩んでしまうのは、
自分の未熟さで、まだそこまで気持ちにゆとりがない
わけだから、いったん逃げる！

私は、意外に、それがハマりました。

たぶん人それぞれ、自分に合った対処法があると思うので、
試しに学んでみるのは良いと思います。オススメです。

チャンスとタイミング

前回、現在の価値観 について書きましたが、
私が長年意識してきた言葉は、そこにない言葉。

『チャンス』

と

『タイミング』

です。


「チャンスとタイミングで物事はうまくいく！
　そのために必要な要素は3つあって…云々…云々…」

みたいな、自分なりの理屈があったわけです。


でも、最近になって、その考え方に変化が！

チャンス と タイミング

それって、車の運転に例えると、
信号を全部青で通りぬけようとしているような
すごく調子のいい話なのでは？！

少しギャンブルっぽい…Σ(ﾟдﾟ;;)

それはもう、自分でもビックリです！
ずっと指標に掲げてきたのに～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡


そういえば、こないだテレビでやってた
エジソンの名言にも、こんなのがありました。

「私は失敗したことはない。
　うまくいかない方法を1万回発見しただけだ。」

トライアル＆エラーの大切さを
とても肯定的に表現した、まさに名言。


私が間違ってたのか？？？( ;∀;)


そんなふうに少し否定的になっていたら、また現れるんです。

チャンス と タイミング

理解しがたい。


そうだ、さっきの信号の例えでいうと…

車を運転してたら、
黄色でブレーキを踏むこともあれば、
赤で止まることもあるけど、
青で 「ラッキー♪」 って時もある。

え、まさか、ただそれだけのこと？！

そこに必要な条件は、アクセルを踏むことだけ？

途中で、トイレ休憩入れたり、観光したりしながら、
次の目的地まで、車を運転していくことだけ？！

って、2度目のビックリ！


つまり、チャンスやタイミングは狙ってもいいけど、
狙わなくても、進み続ける限り
自然と手に入るものなのかもしれない、
と思った今日この頃。

現在の価値観

この夏、友人が講師を務めるセミナーで
「価値観カードゲーム」 を体験しました！

ゲームの詳細は割愛しますが、
価値観を表す様々な単語が書かれた
100枚近いカードの中から取捨選択していき、
最終的に5枚のカードが自分の手元に残ります。

その残ったカードに書かれた単語が、
現在の自分にとって重要な基準であり、
自分の価値観を表すわけですが…

私の手元に残ったカードは、

『癒し』
『バランス』
『夫』
『感動』
『楽しい』

でした。

それぞれの単語への思いは…


『癒し』

最初から手元にあったカードです。
言葉の響きも好きだし、
言葉からあふれるイメージも好きです。
それは木漏れ日のようなイメージ。
キラキラと輝くグリーン。


『バランス』

この言葉は、今年の5月にある人から言われた言葉。
「すごくバランスを大事にしてるんだね」 って言われて、
自分でも納得。そこから、この言葉が好きになりました♡

実際、『バランス』 って、
ものすごくオールマイティーな言葉だと思うんです。
心のバランス、体のバランス、健康のバランス、
家族のバランス、家庭と仕事のバランス、
食事のバランス、需要と供給のバランス、
収入と支出のバランス、などなど。

バランスがとれていれば、オールオッケー(^-^)b
全部うまくいくよね♪ というのが私の考え方。


『夫』

大切！


『感動』

残りの人生、感動で埋め尽くされたら、
死ぬ時さぞ満足でしょうね～♪
大きな感動から小さな感動まで感じとれる人になりたいね。


『楽しい』

このカードは、別のカードに変えてもよかったんだけど、
ゲームの巡り合わせで、手元に残りました。

もし、このカードをトレードするなら、

『信頼』

『豊か』

他には、

『やりがい』

『役立つ』

なんかも良いですね♪


セミナーは、他に男性4人が参加されていて、
ゲームは大盛り上がり！最後はそれぞれに
素敵な価値観を手にされていました。

価値観は人それぞれ。
自分の価値観もその時々。
違っていいし、変わっていい。

それがわかっただけでも、大きな収穫です！

当ブログについて

このブログの立ち位置について考えてみました！


まずは、
治療の体験談を集めたサイト 『Shared Note』 への入口
という意味合いが強いです。
サイトをより多くの方へ知ってもらうためのツールの一つ。

なので、これまでは、
★ 治療の体験談を寄せてくれた方達の紹介
★ 講演会・出版物を通した医師の紹介
などを中心に書いてきました。


これからは、
Shared Noteの管理人がどんな人物か知ってもらう
という部分も加えていきたいと思います。

管理人の価値観や、各種セミナー受講の話などから、
★管理人はどんな人物なのか？
少しずつお伝えできたらと思います(o^^o)