7割のダウンドック

今日の朝クラス
前半、竹ひごを使ってみました
竹ひごをレッスンでシェアしたのは初めて
でしたが、お客様も「竹ひご買おうかなあ」
と気に入って下さったみたいで
良かった

竹ひごのしなやかさはヨガに通ずるものが
あります。

中盤は軽くヴィンヤサを入れましたが
今の私は同じ様に動けないけど
軽くてしなやかなその気の流れに
乗せて頂いて、久々に7割ぐらいのダウンドック
やってしまいました
私が引き上げるんじゃなくて
引き上げて、乗せてもらえる感覚

とても気持ち良かった

一回目にお寺でリトリートをした時に
最後のクラスでワカちゃんとのむさんが
がっつりサポートに入ってくれて
本気のパワーヨガができる様に乗せて
もらえた…あの時の感覚を思い出しました。


シトシト雨からふわ～っと晴れて




青空にサクラ
心がほっこり

新しい季節と共に
ちょっとづつですが、カラダの回復と共に

ゆっくり前に進んでいこう

動きたい…

10日もダウンドックしないなんて
この10年を見渡したって…
２日とダウンドックしなかったことなかったと
思う…。

ダウンドックに限らず
思いっきりカラダを動かしたい
ヨガのアーサナとりたいよ～

と…

凹む時間が押し寄せます

そんな時、またも救ってくれてるのは
ヨガニドラでした

仰向けも痛いので
腰が楽に立つ様に整えて座っての実践。

そう座ってるから睡魔に襲われる可能性が
下がり、かなり鮮明にイメージングや
ボディースキャンができています

終わった後のしばしの瞑想も
とっても気持ち良く
マイナス思考に傾いてた状態から
一気にリセット

これが味わえるなんて、怪我の功名だあ～
と気持ちも前向きになります！

何時どんなときも…
焦らず
できることを
コツコツと
ですねっ

といっても、また時間が経つと
良からぬ方へと思考が逆戻りしてしまったり…いろいろ一筋縄ではいきませんが

もう、しばしイライラせずに
焦らずに。

スローライフを味わいたいと思います

明日のリラックス&ニドラクラスも
最近のお気に入りの形を取り入れて
シトシト雨の力も借りて瞑想的な一時を
お届けしたいと思います




OM SHANTI

尾骨が…

レッスンご参加頂きました皆様には
ご心配とご迷惑をおかけしておりますが
私、ふとした不注意でお家の階段から滑り
落ちてしまい

どすんと、尾骨を打ってしまいました



(よくわかる人体解剖図より。)

レントゲンで確認したところ
ヒビも入ってなく、打撲ということなんで
すが…
なんとも、まあ痛いこと

でも、皆様のご協力のもと、レッスンはお休みせずやらせて頂いております。

どこでお話ししても「私も前に…」という方が
数名
意外と多いんですね

仙骨はエネルギーが集まる場所。
神経の通り道。
脳脊髄液の循環路。
そして背骨を下で支え、
骨盤の左右腸骨を真ん中で支える要な骨。

痛めているのは、その先っちょですが
仙骨周辺に炎症があり、自由に動かせないことは本当に、何をするにも痛く響くもんなんですね

エスカレーターにも違いを感じたり
手摺の有り難さを感じたり
バスや階段の段差を高く感じたり

今までにない経験と発見の毎日です

怪我をするのも何十年振り

痛みってどんなものなのか、痛み止は遠慮
して、しかと味わってみたいと思います

そして、体の元気なところまで不調にならぬよう。いつもお客様にお伝えしていること実践してしっかり全身ケアしてあげないといけないですね

怪我から１週間たち、お陰さまでだいぶ
良くはなってきましたが
まだまだいつもの様にカラダを動かす
ことができません。

そんな状態での、レッスンですが
こんな状態だから感じるところもたくさん
ありまして…今までのレッスンスタイルを
見直すよい機会ともなっています

とはいえ…早くダウンドックがしたい
思いっきりカラダ動かしたいなっ

皆様も思わぬお怪我にご注意を