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YOGA FOR PEACE
虹



■YOGA FOR PEACE  レッスンスケジュール更新しましたひらめき電球 →




■リトリート情報 https://yoga4peace-retreat.amebaownd.com/





東急スポーツオアシス スクール制 クラス ベル

■ココロに効くヨガ 毎週(水)13:00~90分 場所:東急スポーツオアシス本駒込店
・クラブ会員以外の方も月々8400円にてご参加いただけます!(定員15名)詳しくはこちら!
(お休みの場合、他のレッスンに振替制度あり。体験随時受付中です。)



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2017-06-22 17:12:37

7/16(日)北赤羽ロングクラス !!

テーマ:Yoga Lesson
来月3連休の中日ですがまたまたロングクラスを開催します音譜音譜音譜
 
◇Special Yoga day◇
赤羽北区民センター 第一和室 
時間 11:00-16:30(17時までには絶対終了!)
定員 10名程度 (残席4名です)
料金 回数券2回分+1000円 or 5000円(体験チケット適用外)マットレンタル無料

★食事瞑想用のおやつとお茶付きです!
★おやつのご用意がありますのでご予約は当日9時までにお願い致します。
★この日に回数券をご購入されると!
通常5回9000円の回数券を1000円OFFの8000円でご購入頂けます。
(複数枚購入可・有効期限は使用時からカウント開始です)

 
今までも年に数回、午後1時から”時間を気にせずヨガを楽しむクラス~”なんて開催して
おりましたが
それでも時間が短く感じてきてしまったので照れ
更に2時間拡大してみました爆  笑
 
ちょうど昨日、迷っていたところなんかがフッと降りてきてキラキラ
大筋が決まりました!
 
後は…おやつを何にするかだあてへぺろラブラブ
 
ゆるゆるリラックスヨガあり
哲学あり
解剖学あり
ペアワークあり
食事瞑想あり
Tea Timeあり
レベルMaxなパワーヨガあり
どっぷり陰ヨガ
しっとり瞑想
 
どれも時間省くことなく、取り込む予定です!
 
連休中日、どっぷり6時間弱時計
ご一緒できる方、ご予約はこちらのスケジュールに直接
書き込まれるか、メールを下さいませ。
 
http://yoga4peace.com/schedule/schedule.cgi
mail@yoga4peace.com



 
ご参加、ココロよりお待ちしております。
 
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2017-06-21 15:30:32

国際ヨガデー

テーマ:Yoga Lesson
今日は「国際ヨガデー」
らしいですてへぺろうさぎ

先程ワタスタから配信されたメールニュース
で知ったのですが

そういえば数年前からそんな日が
できたんですよねカナヘイきらきら

ヨガ…
すごいなあおねがい


私が16年位前にヨガと出会った頃。
こんなヨガが流行り&定着するなんて
思いもしませんでしたニヤニヤ
(新宿のスポーツクラブで週2回位
しかレッスンありませんでしたし…
しかもガラガラあせる)


地下鉄テロ事件の影響で怪しいものとされてしまった時代から

パワーヨガ等のブームを経て
いろんな種類のヨガが日本にお目見えし

脳科学的な裏付けが成されたことから
瞑想がヨガをしてない方にも広まりだし
マインドフルネスなんて言葉もよく
耳にする様になり

さあ…この先はどんな歴史を刻むのかしらてへぺろうさぎ


日々の生活は変化と刺激だらけ
共にあるカラダもその影響を受けて
日々ストレスを溜めたり、痛みがでたり…

だからこそ
ヨガはずーっとおんなじ感じでそこにある
お味噌汁みたいな。

気分によって、ちょっと具は変えようなあ…
くらいの存在であれたらと。

世間の流行りが変わろうともあせる

私のレッスンは3年通っても
大体おんなじよ。
代わるのは日々のご自身。

そこにこそ奥深さを感じるな~なんて
思う国際ヨガデークラッカー

そんな今日の長雨が恵みの雨に留まります様にクローバークローバーあじさいクローバークローバー



SHANTI雨
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2017-06-20 15:53:06

老けないカラダを作る!食事法。

テーマ:Yoga Lesson
ムレイサークルでこんなタイトルの
講座を開催してみましたベル
 
老けない身体を作る!
~若々しい身体を維持する食事法~
講師はいつもスポーツクラブでお世話になっている三山先生ウインク



と~っても勉強熱心な彼女。
飲んでる席でちょろっと私だけ聞いているのは「もったいない!!」と思い爆  笑
今回の初開催に繋がりました。

私もたくさん手を挙げさせて頂きましたが、皆さんからの質問にも
面白い例え話を用いながらの分かりやすい説明。

と~っても理解が深まりました照れ
(とりあえず、理解は。という方が正しいかなあせる

前回のリトリートのマクロビもそうですが
「何となく食べる」
ではなく
自分に合った地の物を「丁寧に食べるドキドキ
 
アーサナや呼吸を通して丁寧に自分と向き合うように、
食に関してもストレス発散の場ではなく
自分を本当の意味で癒す食事にしていけたらと思います。

た~くさん興味深いお話はありましたが
導入編となる今回の内容
まとめるとこの7箇条ビックリマーク
 
①洋食より和食を選ぶ
 
②野菜や果物を積極的にとる
 
③ゆっくり味わって、よく噛む
 
④食べる順番 味噌汁→野菜→小鉢→メインのおかずを食べながらご飯
 
⑤甘いものは控えめに
 
⑥腹八分目
 
⑦食べる時は罪悪感なく美味しく食べる

 
一見すると、当たり前の様に感じるシンプルなことばかり
でも、なかなか実践するのが難しい部分もありますがあんぐりうさぎ
日々の中で意識して食と向き合いたいと思います。
 
三山先生、素敵な講座をありがとうございました。
また、どうぞ宜しくお願い致します。
 
PS. 参加されずに資料のみ受取った方。
2ページ目の診断チェックの結果は下記の通りです。
0 → 20歳
1~5 → 30歳
6~10 → 40歳
11~15 → 50歳
16~20 → 60歳
 
 
 
 
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