ヨガサークル 〝Ｐｒａｎａ プラーナ〟 11月スケジュールのお知らせです
11月よりクラスが新設になりました
○リラックスヨガ クラス○
【70分 1レッスン500円 担当おきゃ】
ゆったりとした呼吸法と静的ポーズを中心に全身の筋肉を優しくほぐし、インナーマッスルを鍛えます。また内臓や神経系の働きを整え心身共にリラックスする為のクラスです
○バランシングヨガ クラス○
【60分 1レッスン1000円 担当keiインストラクター】
太陽礼拝を中心に、呼吸と動きを合わせポーズを行う事で心と身体のバランスを整えます。リラックスヨガクラスに比べ運動量が多く気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消にも効果的なクラスです
レッスンの始めに体の使い方、太陽礼拝の詳しいご案内もございます。
ヨガは周りの方と比べたり無理をして頂く必要はございません
どちらのレッスンもポーズを軽くする方法をご案内致しますので初心者の方もご安心下さい
レッスンは予約制ですが、当日の体調・予定等で都合の悪い場合、当日キャンセルは全く問題ありません
お部屋の空き状況により、開催場所とお時間に若干の変更がございますので、ご注意下さい
【場所】
臨海町コミュニティ会館
江戸川区臨海町2-2-9
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_rinkaichou/index.html
長島桑川コミュニティ会館
江戸川区東葛西5-31-18
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_nagashima_kuwagawa/index.html
【日時】
《水曜日 昼》
11月7日(水) リラックスヨガ
14時30分～15時40分 臨海町コミュニティ会館 集会室第５
11月21日(水) リラックスヨガ
14時30分～15時40分 臨海町コミュニティ会館 集会室第５
《水曜日 夜》
11月7日(水) リラックスヨガ
19時30分～20時40分 長島桑川コミュニティ会館 和室
11月14日(水) リラックスヨガ
19時30分～20時40分 長島桑川コミュニティ会館 和室
11月21日(水) リラックスヨガ
19時30分～20時40分 長島桑川コミュニティ会館 和室
《金曜日 夜》
11月16日(金) バランシングヨガ
19時30分～20時30分 長島桑川コミュニティ会館 和室
11月30日(金) バランシングヨガ
19時30分～20時30分 長島桑川コミュニティ会館 和室
《日曜日 夜》
11月4日(日) リラックスヨガ
19時30分～20時40分 臨海町コミュニティ会館 集会室第４
11月11日(日) リラックスヨガ
19時30分～20時40分 長島桑川コミュニティ会館 和室
11月18日(日) バランシングヨガ
19時30分～20時30分 臨海町コミュニティ会館 集会室第４
10分前より入室可能です
《料金》
リラックスヨガ 1レッスン500円
バランシングヨガ 1レッスン1000円
どちらのレッスンも入会金や月謝はございません。
《お持ち物等》
動きやすい服装着用または持参
飲み物
ヨガマットまたはヨガマット代わりのバスタオル
（マットの貸出しもございますが枚数に限りがございますので、ご相談下さい。）
参加ご希望の方はprana0524@gmail.com
までお気軽にお問い合わせ下さい
（レッスン以外のお問い合わせについては、ご返信しかねます。）
大変申し訳ありませんが10/29～11/1までご返信が出来ません。後日必ずご返信させて頂きますので、ご了承ください
一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです皆さんのご参加、お待ちしております
内閣府認証 ＮＰＯ法人
日本予防医学療術協会認定 ヨガインストラクター おきゃ
