ハッピーyogaライフ

 

こころ赴くままに
    ただただ楽しく・・・そして、穏やかに・・・

◉名古屋:シアン塾ある楽◉ 


~今後の開催予定~

 第30回: 5月23日(火)13:30-16:30 ウィンク愛知 (1305)
 第31回: 6月20日(火)13:30-16:30 ウィンク愛知 (1106)
 第32回: 7月11日(火)13:30-16:30 ウィンク愛知 (1008)

 ※会場は変更になる場合もございます。

テーマ:

 

 

ただ

黙々と泳ぐ一時間が好き

 

 

 

70代くらいの

人生の先輩方に混じり

のんびり平泳ぎでだいたい3km

(40過ぎても文句なしに若手になる世界)

 

 

 

習ったことはないけれど

見た目優雅に見えるらしい

 

 

 

視線を感じつつ

話かられないようにしてました

 

 

黙々と泳ぎたいので・・・

 

 

 

 

 

 

 

『泳ぐより

 お年寄りと話をして社会貢献をしなさい!』

 

 

 

 

 

との

友からのアドバイス。

 

 

 

 

思考行動パターンを変える為に

先月末から実践開始♪

 

 

 

 

 

 

 

・・・(; ̄ー ̄)...ン?

 

 

 

 

 

 

 

一時間かけて

1kmも進まないのですが・・・・・はは

 

 

 

 

 

 

 

 

ムダにふやける手足指先・・・

 

 

 

 

 

水分不足のカラダには

ちょうど良いy*

 

 

 

 

 

 

本日のおやつ

スイートポテト

IMG_2121.jpg

 

 

 

余っていた

でっかいさつま芋半分と

生クリーム消費の為に夜中に焼き上げました

 

 

 

520gのお芋で

22個出来ました♪(58g/個)

 

 

 

 

このカップでは

57〜60gが見た目のボリュームが良さげ

 

 

 

 

 

本日無事

全てお嫁にいきました❤

 

 

 

 

 

 

自分のおやつが・・・

また何か焼かねば笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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最近

お気に入りのおやつ

 

 

 

 

ビスコッティ

 

 

 

 

 

グルグル混ぜて

天板に一塊にのせて焼く

 

 

カットして

また焼く

IMG_2099.jpg

 

 

 

ほぼほぼ

オーブンの仕事

 

 

 

 

 

割とみんなに喜ばれマス

FullSizeR.jpg

 

 

 

珈琲にチョコに

今日のナッツはアーモンド

 

 

 

濃いめの味なので

アーモンドより

いつものカシューナッツの方が合うカナ

 

 

 

 

スタジオへの

手土産に半分ごっそり嫁に出ました

 

 

 

 

 

 

明日は何焼こうかなぁ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今週は

順調にプールに通えて

ココロもカラダもご機嫌♪ご機嫌♪

 

 

 

 

最近は

馴染みのお父さまたちと

すっかり仲良しこよし笑

 

 

苦手なクロールを

手取り足取り優しく教えてもらって

我ながら上手になってきたような気がしマス

 

 

 

 

 

 

さて、

今日は4月のおやつセット

2回目の納品日

 

 

 

またまた

シフォンケーキ

2台分焼き上げました♪

 

 

 

ほうれん草

IMG_2055.jpg

 

 

 

前回

欲張って生地を流しこんだので

 

今回は

カップ1個分減らしてみました

 

 

やっぱり

同じ分量でも

ほぼ同じ大きさに焼き上がりましたー♪

 

 

 

盛ればいいってもんじゃ

ないですねy*

 

 

 

 

 

 

そして、

 

明日は

代行のお仕事が入って

朝から4コマ連続レッスン💦

 

 

 

合間に

ツマめるおやつを焼きました♪

 

 

 

ピーナッツサブレ

FullSizeR.jpg

 

 

 

ナッツ類好き❤

 

 

特に

ピーナッツは大好物❤❤

 

 

 

 

これは

4月のおやつセットに

入れるつもりで冷凍しておいた生地を

サクッと焼いただけ

 

 

 

 

サブレは

材料を順番に混ぜて

棒状にまとめるだけで超簡単♪

 

 

生地も

冷凍保存できて超便利♪

 

 

 

 

いつでも

手土産に焼けるし

 

 

いつでも

焼きたてが食べられるシアワセ❤

 

 

 

 

 

12枚は

あっさり嫁入りしてしまって

手元には3枚しか残ってない・・・

 

 

 

 

 

はー

 

 

 

 

泳いで

ヨガして

おやつ焼いて

 

 

 

 

今日も

平和な一日デス❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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なんか知らんけど

ものすごく忙しかった先週・・・

 

 

 

一週間前の

キックボクシングの余韻が

全身に残る中、

 

 

 

今日は

久しぶりに

プールに泳ぎに行ってきました

 

 

 

水の中で

ぷかぷか浮いていたら

少し疲れが癒された気がしマス

 

 

 

 

 

今日は

おやつセット納品日

 

 

 

 

①ドライフルーツ&ナッツのビスコッティ

FullSizeR.jpg

 

 

いちじくとオレンジ

カシューナッツとピスタチオをたっぷり

 

 

 

仕上げに

ホワイトチョコ&ラズベリーパウダーで

お化粧しました

 

 

 

 

 

②チョコチップのドロップクッキーIMG_2010.jpg

 

 

ココナッツも少々入ってマス

 

 

 

 

③珈琲サブレIMG_2008.jpg

 

 

苦みがきいて

さっくさくの大人のお味

 

 

 

 

④ほうれん草のシフォン花🌸

IMG_2015.jpg

 

 

2台まとめて焼きました

IMG_2013.jpg

 

 

今回は

卵の個数ではなくて

卵白の量を揃えたので

2台とも同じようなカタチに仕上がりました

 

 

 

大きく焼きたくて

欲張って生地を流してみたけれど

適量を超えると

 

かえってトップが

目詰まりするような気がしマス・・・。

 

 

 

もう少し

少なくした方が

のびのび膨らむのかもしれません

 

 

 

 

17cm型の1/8カット

IMG_2049.jpg

 

 

 

 

⑤キャラメル&オートミールのケーキIMG_2024.jpg

 

 

キャラメル風味の

チョコレートを使用しています

 

 

見た目が地味なので

ホワイトチョコでお化粧すれば良かったカモ

 

 

 

 

⑥ラズベリーのフィナンシェFullSizeR.jpg

 

 

 

みなさん

フィナンシェはお好きなようです

 

 

 

混ぜるだけで簡単

テッパンレシピ

 

 

 

小さくても

上品な装い

存在感ばっちりデス

 

 

 

 

箱詰め

IMG_2038.jpg

 

 

いつもは

経費削減笑紙袋詰めですが

シフォン花を潰したくなくて箱詰めに♪

 

 

 

IMG_2035.jpg

 

 

 

喜んでもらえたカナ・・・?

 

 

 

 

さて

明後日の納品に備えて

シフォンを焼きにかかりマス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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水曜夜の

キックボクシングの余韻・・・

 

 

 

 

昨日も

変な歩き方ではあったけれど

なんとか2レッスンをこなして

 

 

 

今朝、

時間が経てば経つほど

ヘンテコな動きしかできない・・・

 

 

 

特に階段

 

上りは

まあゆっくり登れる

 

 

 

問題は下り

 

ゆっくりどころか

もはや人の動きとは思えない・・・

 

 

 

 

上りと下りでは

使う筋肉が違うのね・・・実感

 

 

 

 

 

 

さて、

本日のシフォン🌸

 

 

 

よもぎ

FullSizeR.jpg

 

 

だんだん

生地の量が分かってきた

 

 

卵4個

余分2カップできたから

17cmの型なら卵3個くらいが丁度いいのカモ

 

 

 

 

 

最近、型出し不調気味

IMG_1947.jpg

 

 

新しく買った

つなぎ目がないという型

 

 

前の型の方が

勝手がいいような気がする

 

 

 

 

8カットIMG_1952.jpg

 

 

 

 

春は

渋みもある旬のものをいただいて

冬に溜め込んだモノを出す時季ですね

 

 

 

なかなか

渋い大人のお味

 

 

 

 

今日は

どなたに嫁入りするのカナ❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先日、

ムダに大量生産したこちら

 

 

スイートポテトFullSizeR.jpg

 

 

 

 

さつま芋490gで

24個できました(54g/個)

 

 

 

 

FBにアップしたところ

お芋好きのお仲間からご注文いただき

早速嫁入り準備♪

 

 

 

 

 

個別包装FullSizeR.jpg

 

 

 

ロールカップは

周りをペリペリ剥がせるタイプですが

 

 

生地が柔らかめだったので

今回は食べやすくスプーンをつけました

 

 

 

 

 

 

セリアで購入したボックスへFullSizeR.jpg

 

 

 

 

高さもぴったり

FullSizeR.jpg

 

 

 

 

真ん中に

保冷剤いれて

隅におまけのフィナンシェ詰めて

 

 

 

無事に納品完了〜♪

 

 

 

 

 

 

昨晩は

同じ手土産セットを作って

& yogaへお出かけ

 

 

 

キックボクシングへ★

IMG_1844.jpg

 

 

K−1現役ファイター

泰斗選手が直々に教えてくれます

 

 

 

 

 

まずは、

 

めっちゃ重たい縄縄跳び

恐怖の3分3ラウンド

 

 

ゼーゼーハーハー

めちゃくちゃシンドイです

(自分の体の重たさを実感しましょy*

 

 

 

直ぐに

体中の毛穴からが吹き出しマス

 

 

 

IMG_1913.jpg

 

 

 

シャドウで

打ち方やキックを教えてもらったら

 

 

泰斗さんが

マンツーマンでミットを受けてくれます

 

 

こちらも

3分3ラウンド

 

 

 

なかなか

足を蹴り上げることないから

新鮮な経験デス

 

 

 

 

IMG_1915.jpg

 

 

 

ミット打ちを待っている間も

気は抜けません・・・

 

 

 

BCプロジェクトのトレーナー

夏目さんが筋トレ完全サポート

(優しいのですが、手は抜けません汗

 

 

 

 

最後に

ストレッチをして終了〜

 

 

 

 

 

帰る頃には

ふくらはぎが悲鳴をあげて

変な歩き方になってマス・・・ダンス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

& yoga

 毎週水曜日

 18:30-20:30 ※19:00までにお入りください

 キックボクササイズ(女性専用)

 

 

 

 

気分転換になりますよ

 

 

 

ヨガと合わせて

ご参加くださいね!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4月から

名古屋に池下に

新しいヨガスタジオがオープンしました

 

 

 

 

入り口

IMG_1917.png

 

 

 

外観もロゴも

とってもキュート❤

 

 

 

 

受付

IMG_1918.png

 

 

オープンしたて

お祝いのお花に囲まれてマス

 

 

 

 

ロビー

IMG_1919.png

 

 

時間より

早く来てしまってもも大丈夫

 

こちらでゆったりしてください♪

 

 

 

 

スタジオ入り口

FullSizeR.jpg

 

 

 

ガラスに描かれた

スタジオロゴも可愛い❤

 

 

 

 

スタジオ内

FullSizeR.jpg

 

 

 

カラフルな布は

スリングヨガで使用します

 

 

 

↓こんな感じ↓

IMG_1920.jpg

 

 

 

 

ヨガの時は巻いてマス

FullSizeR.jpg

 

 

 

とにかく

白を基調にしたスタジオに

ぶら下がるカラフルな布・布・布

 

 

 

ポップな雰囲気で

なんともワクワク&ウキウキしマス

 

 

 

 

 

先日の体験レッスンでの一コマ

FullSizeR.jpg

 

 

VirabhadrasanaⅠ・Ⅱ・Ⅲ

 

 

ともに

・足腰の強化

・肩こり解消

・集中力アップ

 

 

などなど

効果はたくさんあります

 

 

 

 

 

ロッカー

IMG_1921.JPG

 

 

 

ヨガスタジオには珍しく

男性用のロッカーも完備されています

ご安心くださいね(笑

 

 

 

 

女子ロッカー内

FullSizeR.jpg

 

 

お化粧直しも

バッチリできますよ

 

 

 

 

 

 

& yoga

 地下鉄池下駅から徒歩1分。

 BC PROJECTがプロデュースする

 エステサロンも併設した本格的なヨガスタジオです。

 

 

毎週月木

19:00-20:30 ハタヨガ

 

 

 

 

スタジオで

お待ちしておりマス♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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雨が続くと

気分が上がらない・・・

 

 

テキトーな予定も

思い通りにいかず引きこもり

 

 

 

今日はプールお休みして

お掃除&読書の一日になりそうデス

 

 

 

 

掃除ついでに

冷蔵庫の隅にたっぷり余った生クリーム

 

 

 

 

スイートポテトに変身★

FullSizeR.jpg

 

 

 

もう少し

お芋が冷めてから

バターを混ぜればよかった・・・。

 

 

生地がゆるくなり過ぎ

 

 

 

次回は

こんもり型入れして

見た目可愛くしあげたい♪

 

 

 

 

 

 

ローズマリーサブレ

FullSizeR.jpg

 

 

普段は

こーゆーハーブとかチーズ系の

おつまみ系は作らないのですが

 

 

たまには変化球★

 

 

 

ただの

喰わず作らずギライ

 

 

作ってみれば

本当に美味しい作品となりました♪

 

 

 

 

 

 

 

フィナンシェ

FullSizeR.jpg

 

 

左:ショコラ

右:珈琲&イチジク

 

 

フィナンシェは

行程が簡単だし、失敗なし

 

 

 

 

結婚が決まった

大好きなお友達やだっち

 

 

ダーリンとの

お茶のお供にしてもらいたく

さくっと焼きました

 

 

 

 

 

 

 

ショコラタルト

FullSizeR.jpg

 

 

5mmのタルトリング

 

 

もっといろんな

ミニタルトに挑戦したかったけれど

 

 

これからの時期は

バターがだれてしまって

難しいカナ・・・。

 

 

それとも、

 

 

せっかくだから

冷房ガンガン入れて

挑戦してみようカナ・・・。

 

 

 

 

 

今日も

スイートポテトは

味見係笑B&Sオーナーにお願いしよう♪

 

 

 

 

◉Body and Soul◉

 毎週火曜日 

 19:30-20:45 ハタヨガ

 

 夜のクラスは座位前屈系がメイン

 カラダと呼吸に十分意識を向け、

 一日の疲れをゆっくりほぐします

 

 

 

 

 

本日もB&S

第2スタジオでお待ちしておりマス❤

 

 

 

 

 

 

 

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そう言えば、

 

 

2017年の年明けは

このお菓子から始まりましたねー

 

 

 

 

レーズンバターサンド

IMG_1230.jpg

 

 

 

シンプルなサブレに

バタークリーム+ラムレーズン

 

 

 

クリームには

ホワイトチョコを入れました

(細かいレシピは覚えてない・・・)

 

 

 

 

行程は簡単だけれど

 

このハト?トリ??

とにかく型が小っちゃ過ぎて

サンドするのに異常に手間取りました

 

 

 

 

可愛いから

プレゼントにぴったりだけど

もう少し大きい型の方が手軽にできそうデス

 

 

 

 

 

栗入り抹茶ケーキ

FullSizeR.jpg

 

 

 

立ち上がり真っすぐな

ミニマフィン型はお気に入り

 

 

フィナンシェも

この型で焼く事が多いデス

 

 

 

 

 

 

ほうれん草&かぼちゃのミニマドレーヌ

FullSizeR.jpg

 

 

 

見た目はキュート❤

 

 

 

姉曰く

小さ過ぎて食べ応えがない・・・との事

 

 

 

大量生産には

ミニサイズが便利なのデス。。。

 

 

 

 

 

おやつセットの一部

FullSizeR.jpg

 

 

 

その他に

・黒ごまサブレ

・小豆サブレ    ←人気

・紅茶サブレ

・フィナンシェ

・珈琲ヴィエノワ  ←個人的に好き

・ココナッツボール ←人気

 

 

 

 

 

そして・・・

 

 

 

 

そこここで★大人気★だったのが

↓コチラ↓

 

 

 

 

 

スイートマロン

IMG_1347.jpg

 

 

スイートポテトの栗版

 

 

中に

ゴロっと渋皮煮が入ってマス

 

 

 

世の中の人は

本当に栗好きなんだと実感。

 

 

 

 

季節感はないけれど

今でも時々大量生産しておりマス

 

 

 

 

 

 

お菓子ばっかり焼いていて

ちっとも食事に手が回らない・・・

 

 

 

 

 

この際

ゴハンを作ってくれる人

募集します❤

 

 

 

 

 

 

 

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◆◇◆名古屋:シアン塾ある楽◆◇◆◇◆


 ●開催日●
  第30回 5月23日(火)

 ●時間● 
  13時半~15時半 お勉強会
  15時半~16時半 オープンカウンセリング&質疑応答

 ●参加費●
  8,800円(※2回目以降の方は6,800円)


 ●開催場所●
  ウィンク愛知 1305


 ★申込みはこちら★
  PC&スマホ : https://ws.formzu.net/fgen/S21933072/
  スマホ専用 : https://ws.formzu.net/sfgen/S21933072/


  ※注※ 申込後に返信がない場合は、登録アドレスをご確認ください
 

  ※注※ 特別ランチ会ご希望の方も同じフォームからどうぞ♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

 

 

 

 

 

5月の
ランチ会&ディナー会の日程です♪
(こちらにシアンさんはいませんよー)


◆◇◆◉ただただ楽しむおランチ&ディナー会◉◆◇◆

 ●開催日●
  ① 5月2日(火)11:30-13:30 ランチ会   
  ② 5月3日(水)17:30-19:30 ディナー会   
  ③ 5月13日(土)18:30-20:30 ディナー会 
  ④ 5月16日(火)11:30-13:30 ランチ会  
    (他の日程をご希望の方、ご相談ください)
    
 ●参加費●
  6,000円 ※飲食代はご自身でご負担ください

 ●定員●
  各会1名さま限定
  (一緒にお知り合いの方参加の場合は3名まで3,000円/人)

 ●開催場所●
  名駅近くのカフェなど


 ★申込みはこちら★
  PC&スマホ :https://ws.formzu.net/fgen/S59505257/
  スマホ専用 :https://ws.formzu.net/sfgen/S59505257/


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テーマ:

 

 

 

オイル焼き菓子

シリーズはまだまだ続く。。。

 

 

 

 

 

チョコ&チョコ

FullSizeR.jpg

 

 

 

 

形がドーナツなだけで

要はバターケーキのオイル版

 

 

 

 

テフロン加工が

 

ツルッと

ツヤっと

 

 

勝手に

美味しそうに

仕上げてくれマス♪

 

 

 

 

 

 

 

ほうれん草&ホワイトチョコ

FullSizeR.jpg

 

 

チョコもほうれん草も

しっとり焼き上がりました

 

 

チョコの方が

万人受けしそうデス

 

 

 

 

 

 

パンプキン

FullSizeR.jpg

 

 

 

★要改良★

 

かぼちゃの風味

あんまりしなかった・・・

 

水分少な過ぎて

飲み物なしでは食べられず・・・。

 

 

 

 

 

 

ラッピングをしておすそ分け♪

IMG_1426.jpg

 

 

 

OPP袋に

消しゴムはんこで

スタンプ押してマス

 

 

 

 

その他にも

 

ミルク味とか

ラムレーズン味とか

いろいろ焼いたけれど

 

 

写真撮らずに

さっさと胃袋におさめてしまいました・・・。

 

 

 

 

 

 

時間のない朝

朝食にあると便利

 

 

小腹が空いた

レッスンの合間に便利

 

 

 

 

市販品の方が

美味しいのかもしれないけれど

 

 

何が入っているのか分かるし

甘味を自分好みに調整できるので

時間があるのであれば自家製をおススメ

 

 

 

 

 

 

 

明日からの朝食は丸めたスコーン

FullSizeR.jpg

 

 

 

全粒粉と強力粉

クランベリーをたっぷりいれました

 

 

 

 

 

 

 

ヨガスタジオB&S近くの桜並木

IMG_1818.jpg

 

 

今年の見納めでしょうか・・・

雨の日でも全力満開でした

 

 

 

 

触発されて

朝イチの仕事から帰って焼いてしまいました

 

 

 

桜のシフォン花🌸

IMG_1820.jpg

 

 

 

桜のお菓子も

焼き納めでしょうか・・・

 

上手く焼けているといいな❤

 

 

 

 

 

 

 

 

むふふ・・・

起きるのが楽しみ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  第30回 5月23日(火)

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  ④ 5月16日(火)11:30-13:30 ランチ会  
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