運動の時間

おはようございます。

ダイエット187日目です。

今朝の体重は、

66.1kg

昨日から▲600g

トータルでは▲17.9kgです。

昨日も昼食にチキン南蛮定食を食べたり、晩ご飯にハムステーキを2枚食べたりと、しっかり食べましたが、体重は減ってます。

体感値的には、

仕事帰りの2駅ウォーキングが効いてる気がします。

先週末の暴飲暴食分も取り返してしまいました。

先週末から▲1.7kg減らしてます。

平日は、晩ご飯の量が土日より減ることと、ウォーキングが体重を戻している要因のような気がします。

土日の午前中のプールウォーキングの方が運動量は多いはずですが、平日の夜の2駅ウォーキングの方がダイエットには有効に作用している気がします。

あくまで感覚ですが。

運動する時間帯も大切なのかもしれません。