基礎代謝量を上げること

おはようございます。

ダイエット177日目です。

今朝の体重は、

66.6kg

昨日から300g減りました。

トータルでは▲17.4kgです。

昨日は、昼食に

黒酢唐揚げ弁当とサラダをたべました。

おそらく、1食900kcalくらい摂取したと思いますが、体重には影響ありませんでした。

帰りの2駅ウォーキングもちゃんとやり、1万歩以上の運動量は確保しました。

夜は、筋トレも。

家の体組成計が安物なので数値の信憑性に疑問が残りますが、

体脂肪率も18%台まできました。

4月にダイエット始めた時は、27%台でした。

日々の運動で基礎代謝量が上がり、少々食べても太らない体質に変わってきたんではないかと。。。

勝手に想像してしています。

今晩は、王将で晩ご飯。

食べ過ぎ間違い無しです。