ダイエット159日目

おはようございます。

ダイエット159日目です。

今朝の体重は、

67.0kg

昨日から300g減りました。

トータルでは▲17.0kgです。

朝食はいつも通り、

昼食は、ビックリドンキーでハンバーグランチ。

晩ご飯は、サラダ、蛸刺し、豚肉ソテー、秋刀魚塩焼き、野菜炒め物少々、冬瓜汁など。

昼夜ともガッツリ食べました。

でも、

ウォーキングと筋トレもできたので、大丈夫かな？

目標体重まであと2kgになり、少しずつ緩和してますが、継続して気をつけていることは、

•１日3回の食事

•夜の炭水化物は控えること

•１日1万歩めどのウォーキング

くらいです。

食べたら燃やす！

これ、大事ですね！