皆さん、ファスティングって知っていますか？
簡単に行ってしまえば断食です
腸の働きを活発にしたり、免疫力を高めたり、デトックスの効果も期待できます
もちろんダイエットにも良いですよ
そのファステッィングを5日間行うことにしました
いきなり始めてしまうと体調を崩してしまうので、本番前の2日間は「準備食」と言って動物性のタンパク質（肉・魚・卵）などを除いた腹6分目くらいの食事をし、いよいよ今日から本番です
昨日の夕ご飯はリンゴ1個だったので、今朝体重を測ったらすでに1.1キロ減っていました
断食と言っても何も口に入れないわけではなく、酵素を使って乳酸菌を発行させたドリンク（画像）と塩分・ミネラル補給のための梅干し（1日１～２個）はOKです
今日は夕方までドリンク３杯と水しか口にしていませんが、辛さや空腹を感じることもなくいつも通り生活できています
こんなに少食でも問題ないのに、普段食べすぎていた事に反省するばかりです
残り４日間でどの様に身体が変化するか楽しみです
大野でした