とってもためになった
イメージングを
紹介します。
もうかれこれ何年も前の
どこかのブログに書いてあって
たくさん助けていただきました。
どこかのブログさん
ありがとう！
(探したけれど見つかりませんでした..)
1人静かなところに身を置く
(雑踏の中でも孤立できると言う方はどこでもおすすめ。電車とか。)
目を閉じ
深呼吸。(鼻から吸って口から吐く×3)
脳みその入っている位置にお部屋を作る。
そのお部屋は結構広くイメージしてください。
そこはあなたのための
あなただけの安らげるお部屋です。
こんな感じ
とても快適な操縦室を作ります。
電気は最大限明るくしてください。
そして綺麗に掃除します。
雑巾でも良いし
ほうきでも良いし
魔法のように一瞬で綺麗になってもよし
しかし
これがですね
なっかなか
綺麗にならんのですよ
ホコリが出てきたりですね
大好きなペットが遊びにきたりですね
好きな人や
嫌いな人まで
出てきちゃうんです
根気強く
やっちゃってください。
テリーン
素敵なライフラインをおしらせします。
ダストドアー
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
これはそのお部屋を上から見た図。
床になんっでも捨てられる魔法のドアが出現します。
なんっでもです。
ホコリも
好きな人も
お母さんも
彼氏も
ほうき使った人は
ほうきも
その部屋には不要です。
パカって
開けて
スルスル〜と
出て行ってもらいましょう。
なんども言いますが
そこは
あなたの
あなただけのお部屋なのです。
あなたが安らげる
好きな色の
ソファー
を
置いてください。
形は自由！
ささ
そしてそこに
座っちゃってくださーーーい。
ハイ
ここでまた誰かがもし入ってきてもーー、
出て行ってもらいましょうーー！
さて腰を下ろしリラックスできたら
ゆっくりと
眼を
開けて
ごらんなさい
かなりすっきりとした
状態を
感じられるでしょーーーう。
こちらへつづく