あなたのつぼをピアノの旋律で癒します。
新橋では、いいえ日本でも珍しい、生ピアノもカラオケも味わえるお店。
あなたの歌の後ろからせんのつぼママの即興ピアノが加わって、
味わったことのない不思議なカラオケ体験。なんとも超～気持ち良い！。
音楽の大好きなあなた、百聞は一見にしかず！
おいしいお酒に山盛りおつまみ。そして日替わりで若い歌手の歌声。
でも主役はお客様。
カラオケと即興生ピアノのコラボレーションで初めての体験を、ぜひどうぞ～。
こんにちは、ちえママです。
先日
放送初回(数年前）からず～～～っと楽しみで見ている
「ソーイング・ビー」
今回は
シーズン６
で
心臓バクバクの判定結果。
驚愕の流れに
うっそ～～！
いやぁ、
感動しました。
驚いたことに私までもらい涙してしまった。
お裁縫なんかに興味のない方には
ちんぷんかんぷんでしょう。
ごめんなさいm(__)m。
いよいよ最終回近し。
毎回25分瞬きもしない勢いで
楽しんでます。
まったくの独り言でした。
腸内環境を良くする６つの方法！
どれも心と体の健康に良い効果をもたらしてくれます。
▼ 結腸をきれいにする方法（１）
『朝起きたら水を飲む！』
起床すのは胃は空っぽの状態なので、水を飲むことによって胃腸を刺激し働きを活発化してくれます。
また胃や腸を洗浄する効果も期待できます。
朝食を食べる３０分前までに約５００ｍｌの水を飲むと胃腸の働きがよくなり消化も良くなります。
また満腹効果を高めて食事量を抑えることでダイエット効果も期待できます。
▼ 結腸をきれいにする方法（２）
『できるだけ毎日同じ時間に食事を取る』
食事をとる時間帯が毎回違うと体内リズムが悪化するので消化機能も悪化します。
また次の食事までの間隔も大事で、４時間から７時間開けることが身体への負担を抑えてくれます。
▼ 結腸をきれいにする方法（３）
『腸にやさしい食べ物を積極的に食べる』
腸内環境を良くする食材として以下のものがあげられます。
【腸内環境を良くする食材】
ヨーグルト・味噌・チーズ・ぬか漬け・納豆～などの発酵食品
里芋・人参・ごぼう・レンコン～などの根菜類
オクラ・アボカド・オリーブオイル
根菜類は、食物繊維に噛みごたえがあり食事内容に満足感を得られます。
食物繊維の多い食品を摂取して腸内環境を整えましょう。
▼ 結腸をきれいにする方法（４）
『適度な運動を習慣にする！』
１回あたり２０分～３０分ほどのウォーキングや軽めのジョギングなど適度な運動を、週３回以上行うことによって、血液循環が良くなり同時に発汗作用も良くなるので汗が出やすくなります。
これにより体内の老廃物を体の外に排出できます。
内臓の動きも消化液の分泌も良くなります。
▼ 結腸をきれいにする方法（５）
『プチ断食で腸を休ませる！』
断食することで、胃腸を休ませることが出来るので胃腸の働きを本来の形にリセットする効果が期待できます。
週末に半日行う程度のプチ断食から始めてみてください。
プチ断食といっても、きちんと水分だけは摂るようにしてください。
▼ 結腸をきれいにする方法（６）
『ストレスをため込まない！』
現代社会では、だれもが大なり小なりストレスを抱えています。
ストレスによって腸内の悪玉菌優勢となり、お腹の中で有害物質が大量に作られる危険性があります。
できるだけストレスを抱え込こまないようにすることと、腸内の善玉菌を強化することが大切です。
東京都からの要請はなくなりましたが現在もまだ続行中。
コロナウイルス対策として
エアドッグ、オゾン発生器、プラズマクラスター、清浄機、 換気扇、フル稼働しております。
アクリル板パーテーション全席完備、出来得る限りの安心安全に努めています。
ピアノバーせんのつぼ
東京都港区新橋3-6-13 IKENO‐３
０３－３５０７－８０８８
営業日：月曜～金曜 18：00～24：00
土曜日 16：00～21：00
状況により早じまい、休業する事があります。
お問い合わせは、
new.chie.0528-2@nifty.comまでm(__)m。