昨日の体重測定

お久しぶりです

毎日が慌ただしく、あっとゆーまに過ぎていきます

仕事も忙しいのですが、何かと予定が詰まっていて、気がつくともう７月

息子の夏休みも間もなく始まります

まだまだ甘えん坊な息子は私と同じお布団で寝てますが…

そこにホワさんも参加して、お布団が狭い

でも、目が覚めて、こーゆー光景だとほっこりさせてもらってます

さてさて、私の体重ですが

昨日は１日２回、朝と夕方にカラダスキャンしました

まずは朝

体重 45.0kg

体脂肪 23.3%

BMI 18.6（身長は155cm）

体年齢 24歳

そして夕方

体重 45.1kg

体脂肪 20.8%

BMI 18.7

体年齢 23歳

なお、実年齢は33歳です

やはり朝より夕方は体脂肪は低くでますね

なので、朝に22%以下をキープしたいところ

むちゃ食い過食ピークの53kgオーバーからみれば8kgダウンで御の字です

３年とかかかってるけど

実は２週間くらい前の生理前は47.5kgとかをウロウロしてました

食欲もあるし、食べてもお腹空くまでが早い感じ

でも、それを無理に我慢して抑えるのはやめて、生理前だから…と食べたいものを食べたいだけ食べました

朝は甘いパンケーキ

夜のデザートにティラミスやチーズケーキ

生理が始まって食欲も平常運転になってくれたタイミングで、腹八分目を心がけていたら体重も元通りに

空腹感や満腹感、満足感を感じながらの食事なら量が多くても過食とは違うなぁ…って改めて実感

忙しいおかげもあって、そわそわ感に襲われることも今は無くなってきました

身体の要求と上手く付き合いながら、これからもゆるゆると体作りしていこうと思います