こんにちは
忙しさにも助けられてか、食生活や体重は安定しています
先日ランチで利用したお店は、高崎市にある【gurumi】というカフェ&ダイニング
忙しさにも助けられてか、食生活や体重は安定しています
先日ランチで利用したお店は、高崎市にある【gurumi】というカフェ&ダイニング
豚肉と野菜を蒸したもの
厚揚げと青菜の煮びたし
三つ葉たっぷりのお味噌汁
白米
ペロリといただきました
アッサリの土佐酢とコクのあるゴマだれのどっちもおいしい
数年前は抵抗があって食べることができなかった豚肉の油も食べれちゃいましたよ
朝ごはんにコストコマフィン・ヨーグルト・グレフルの組み合わせにはまってます
回鍋肉
きゅうりのたたき
じゃがいも(インカのめざめ)のチーズかけ
こんな感じの日々
おやつは毎日
休日に息子のリクエストで31へ
息子もダブルをペロリ
体重はというと…
46.0kg~46.5kgで変動もなし
体脂肪は21%~22%です
2016年で45kgが定着したらラッキーだ