こんにちは
2014年は大きな過食もなく…下剤の乱用もなく…
正常であろう程度の『空腹感』『満腹感』を取り戻すことができた１年だったと思います
さて、2015年が始まりました
今年は、どこまでいけるのかな～と思う今日この頃
過度なダイエット意識は自分の首を絞める行為ということは、今までに散々痛感していますのでね…
ゆるくゆるく…自分に甘く…
３０代は体重より体型！
減量より美容！
これを意識してすごそうかな～と思います
体重が減っても、体型がだれていたんじゃ意味はない…
３０代に入ってから鎖骨のあたり？は薄くなっていって、お尻とか腰回りが気になります
きっと『たるみ』ってヤツですね
『たるみ』ってヤツ…
体重が減っても、肌がカサカサでコチコチじゃ意味はない…
髪だってパサパサじゃ意味はない…
手・首・髪は年齢が出るので、きちんとケアしている人としていない人ではハッキリ差が出てしまうんですよね
ん？？？
前置きが長くなりましたが…
何が言いたいかというとですね…
これからは必要な栄養を減らしてしまう無謀なダイエットではなく、体質や体調やお肌のコンディションを考慮していこうと思うのです
体型も整えながら、体重を減らすには、一気に減量してしまうとよくないかな～と思うので…
１～２か月かけてマイナス0.5～1kg
体脂肪も並行して管理しつつサイズもチェックしていこうと思います
そのために私が試そうと思ったのが【生理前豆乳】です
生理予定日の７～１０日前に毎朝200ccずつ豆乳を飲むというものです
ちょうど思いついた日が生理予定１１日前だったので、早速トライしてみることにしました
効果がでるかは分からないけど、何事もチャレンジですね
結果はまた報告しますね
2014年は大きな過食もなく…下剤の乱用もなく…
正常であろう程度の『空腹感』『満腹感』を取り戻すことができた１年だったと思います
さて、2015年が始まりました
今年は、どこまでいけるのかな～と思う今日この頃
過度なダイエット意識は自分の首を絞める行為ということは、今までに散々痛感していますのでね…
ゆるくゆるく…自分に甘く…
３０代は体重より体型！
減量より美容！
これを意識してすごそうかな～と思います
体重が減っても、体型がだれていたんじゃ意味はない…
３０代に入ってから鎖骨のあたり？は薄くなっていって、お尻とか腰回りが気になります
きっと『たるみ』ってヤツですね
『たるみ』ってヤツ…
体重が減っても、肌がカサカサでコチコチじゃ意味はない…
髪だってパサパサじゃ意味はない…
手・首・髪は年齢が出るので、きちんとケアしている人としていない人ではハッキリ差が出てしまうんですよね
ん？？？
前置きが長くなりましたが…
何が言いたいかというとですね…
これからは必要な栄養を減らしてしまう無謀なダイエットではなく、体質や体調やお肌のコンディションを考慮していこうと思うのです
体型も整えながら、体重を減らすには、一気に減量してしまうとよくないかな～と思うので…
１～２か月かけてマイナス0.5～1kg
体脂肪も並行して管理しつつサイズもチェックしていこうと思います
そのために私が試そうと思ったのが【生理前豆乳】です
生理予定日の７～１０日前に毎朝200ccずつ豆乳を飲むというものです
ちょうど思いついた日が生理予定１１日前だったので、早速トライしてみることにしました
効果がでるかは分からないけど、何事もチャレンジですね
結果はまた報告しますね