もうすぐお花見花を楽しめそうな渋谷です音譜


  来週の初めには行けたらいいのですが・・・。



  お散歩Aコースにある渋谷の東急本店の花屋さんは、モダンで素敵です。

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  リフレシャーSakaeです。


 

 前回の「春の陽気に眠くなるのは何故?」⇒ こちらをクリック!



 に、東洋医学の五行説について少し書きました。



 人間には「」のように、

 それぞれの季節で、とても頑張る臓器があります。



   春は「肝」。西洋医学でいう「肝臓」です。


  肝臓は、まさに体内の解毒工場で

  あらゆるものを分解・解毒しています。


  体内に必要なものは、吸収しやすい形に分解・合成

  したりして蓄えて、また不要なもの有害なものは排出する働きを

  たえまなく続けている臓器です。

  



  春が来るとこの肝臓が活発になり、冬の間に体内にためていた

  毒素を排泄して、活動しやすい体作りをしていきます。



  この“毒出し”を最近ではデトックスと言います。

  デトックスは、の英語では、アルコールや麻薬などの中毒を

  治療する意味からきています。



  体の中の毒素や老廃物を排出することを意味します。



 体の中にたまった毒素の原因は、一体何でしょう?


 ①食べ物や飲み物も、体内で完全に消化吸収されずに残り

  活性酸素という老化や発ガンの原因物質となるもの


 ②最近では、食品に含まれる農薬や保存料などの

  人工合成化合物が、体内で分解されず蓄積されて、

  健康を害する原因になっている可能性が高いもの。


 ③化粧品や車などの排気ガス、薬、ストレス、病気などによる

  免疫力の低下など


 ④寒さや乾燥、冷えから来る血行不良。


 普通に生活しているだけでも、、食べ物やストレス、環境などから

 体に有害な物質を活性酸素が貯まっていき、それが体調不良に

 つながります。


  体に溜め込んだ有害物質や毒素を解毒・排出することで、

  体が本来持っている力を取り戻し、身体の機能が正常になり

  新陳代謝を上げることで、体の健康を取り戻す力が高まります。



  冬は、寒さや乾燥なので代謝が低下しやすく

  この毒素が体内にたまりやすくなります。


  その毒素の排出を助けてくれるのが、春の旬の食材に

  多く含まれています。



  春の食材は、“食の薬”とも言われています。



  これは、タケノコやセリ、フキ、ウドなどの山菜です。


  寒い冬の間に、土の中で根を伸ばしながら大地のミネラルや

  ビタミンをたっぷり吸収しています。


    

  私たちの体も、冬の間に新陳代謝が低下していたものが

  春の陽気で、体内のさまざまな機能が一気に解放されます。


  代謝が上がった体は、多くの栄養素を必要とし始めます。





  どれも体の毒を出してくれる解毒パワーがあふれています。


  ただ、注意しておきたいのは

  ウドやタケンコなどの山菜はアクが強いのが難点です。

  

  強いアクは、とり過ぎると肩こりや吹き出物の原因になります。

  

 

  これを防ぐためには、調理法でひと工夫。タケノコをワカメと一緒に煮る

              「若竹煮」はその一つ。

      ワカメでカルシウムを補うことで、アクを弱めます。


  昔から伝わる生活の知恵ですね。



    タクノコやフキをたくさん食べると、吹き出物ができて、

    体がけだるくなる人も多いようです。



  低血圧で冷え性の人は、腹痛や下痢を引き起ここともあるので、

  気をつけてくださいね。



これはアクの強い食べ物に、体を冷やしてしまう性質があるからです。

ぐんぐん上に伸びる性質の物には「陰」の働きがあるのです。



    季節の変わり目に、春の旬のものを適度に食べて

   デトックスをしっかりして、体調を整えていきたいですね。



  最後まで、このブログを読んでくださってありがとうございますスマイル



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おはようございます♪


リフレッシャーSakaeです。


ブログには、久しぶりの投稿です。



渋谷は、日に日に春の穏やかな陽気

感じるようになりました。

今週末からお花見コスモスができそうです。


太陽の暖かい日差し晴れを感じると、
寒さで縮こまっていた体を、自然にぐ~っと伸ばしたり

したくなりますよね。

この伸びは、筋肉だけでなく、
関節や血管もゆるみ、血流をよくして
内臓の調子や体の動きをスムーズにしてくれます。

一晩中、寝ている間にはほとんど動かないので、

朝起きた時は、筋肉は固まった状態で
内臓も省エネモードです。

また季節の変わり目には、

体が気候の変化に対応していこうと自己調整します。

東洋医学の五行説にも
」があり、

季節によりがんばる臓器があると言われて
います。

春は「」…西洋医学でいう「肝臓」が
頑張る季節。

この時期は、冬に体内にたまった毒素を
排出して、活動や活力源となる
新しいエネルギーを吸収するためです。

肝臓は、1つの細胞に2つの核があり
この1つの細胞で、400もの仕事をしているそうです。

肝臓を、人が人工的に作るとすれば・・・、
都内が丸々入ってしまうほどの巨大な工場が

必要だと言われています。

それが、この体内でこの季節にフル稼働して
いるわけです。

春の穏やかな陽気に、やたらとあくびが出たり、

1日中眠気があるのも、酸素が体内の活動に

必要なサインの一つ。

ちょっとした時間に、寒さで凝り固まった
全身を、ゆっくり深呼吸しながら、ゆるめて

たっぷり酸素を補充して、肝臓の働きを助けてあげましょう。



最後まで、読んでくださってありがとうございます好


次回は、「春には、どうしてデトックスが必要なの?」をお届けしま~すおんぷ




こちらは、趣味のお散歩フォトです。

渋谷にあるちょっとモダンな東急本店前のバス停です。


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久しぶりのブログです。

このクリスマスシーズンは、

街がキラキラキラキラ華やかになりますね。

あちこちで、仕事の合間に

ぽちっとフォトしたので、

都内のイルミネーションや

クリスマスのユニークなアレンジを

眺めてくださいね~😊




こちらは、マークシティ3階の階段で~す。




こちらは、
渋谷東急本店前の可愛いクリスマスツリー




渋谷マークシティ1階にいる看板お姉さんは

レッドドレスでゴージャスなオーナメント

着けてます(笑)






東京駅の新丸の内ビルには、

カップルが次々と

この幻想的なオブジェの前で

ツーショットを撮ってましたラブラブ



年内に、まだまだ都内のキラキラ見れるかな…?

また、キラキラフォトが撮れたら、

ブログにアップしますね♪

素敵なクリスマスをお過ごしくださ~い音譜

そして、今年も、

師走でドタバタ慌ただしく年末を向かえていますが、

お互いに、1年の良い締めくくりが

できるといいですね。

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2014/10/23

テーマ:
渋谷も、ハロウィンモードです🎵

シブチカのお惣菜を物色中に…

ヘルシーで美味しそうなカボチャグラタンを

見つけちゃいました~😊




ホクホクの甘~いカボチャにマカロニ入りのホワイトソース、

生ハムとチーズがトロ~リでブロッコリーや

キャロットがアクセントに…好


旬のものは、栄養たっぷりで、

やっぱり美味しいですね。

しっかり食べて、身体も冬支度ですあひる

天使の日

テーマ:

今日、晴れて…(笑) 42歳のバースデーを迎えることが出来ました音譜


10月4日は、10(テン)と4(し)で天使の日と言われています。


天使の日天使・・・ちょっと天使にラブソングを思い出して、


オーハッピーデー音譜 かな・・・なんてね


とてもいい日に生まれたような感じがします。






フェイスブックでは100人を越える知人、友人、友達申請してくれた人から

たくさんのお祝いメッセージをいただいて、びっくりでした。



皆様、ありがとうございま~すラブラブ



大好きな人が、

バースデーランチのお祝いクラッカーをしてくれました。


渋谷のヒカリエで、待ち合わせして、


テクテクと歩きながら・・・


青山学院の近くにあるフレンチ料理のお店


CHEZ MATUO へ…





店内も食器もオサレですラブラブ








こちらは、濃厚なパテのテリーヌぺこ


コンソメのゼリーと白い泡(トマトから作った)が


かなりポイント高いアクセントで美味しいかったです音譜







北海道のコーンで、熱々でかなり濃密なポタージュ。









私がオーダーしたのは、鴨のジュ(ダシ入り)と酸味の効いたカシスソースに



マッシュポテトをクレープで巻いたものとお野菜





お相手は、イワナのムースのカブ添え



イワナは丸焼きしか食べたことないので、これば珍しい一品ですね。



これは、一口もらいましたが、濃厚な魚の蒸しプリンみたいで



品のあるオアジでした。



焼きたてのゴマのパンもとっても美味しかったですが、



フォト忘れちゃいました(苦笑)








デザートは、酸味たっぷりのフルーツと濃厚な甘みの



クラッシックと洋ナシタルトに、巨砲の杏仁豆腐に、マンゴーゾルベ




スィーツ好きな女子は、見て食べて思わずほほえんでしまう


嬉しいデザートです。




今日は、私と同じバースデーを迎えている人が、このお店に4人もいて、

オルゴールでハッピーバースデーが、何度も流れていました笑




私と同じ誕生日の人が、同じお店に4人もいるなんて



ちょっと不思議な気分で、バースデーソングが聞こえてくるたびに



何だか、にやけちゃいました笑



なんか照れちゃいますね~あひる




私のテーブルは、5番目でランチタイム


ラストのバースデーソングが流れました。






可愛いメッセージ付きのクッキーに、キャンドルが1本

白鳥のシュークリームも綺麗でした。



キャンドルの火を消す前に、目をつぶって


お願い事を一つしちゃいました。(笑)  ・・・内緒ですひよざえもん ラブラブ




大好きな人とのツーショットの記念写真まで撮ってくれて…


その場で、プレゼントしてくれましたドキドキ






夢のような素敵な時間でした好



WハートWハートWハートWハートWハートWハートWハートWハートWハートWハートWハートWハートWハート



嬉しいやら、恥ずかしいやら、


何だか幸せ~~~きゃー



この時間が、もうしばらく止まっていてくれたらいいのに・・・



とも思ったり。




神様、42歳を穏やかに迎えることができて、



こんな素敵な出会いと楽しい時をプレゼントしてくださって



感謝しますドキドキ ありがとうございます好




これからの1年も私らしく、



健康で充実した生き方ができたらいいな・・・ひよざえもん ラブラブ
















イヴイヴのバースデーランチ

テーマ:
今日は、神奈川の相模大野から、

友人が渋谷まで来てくれて…

私のバースデーは明後日なんだけど、

バースデーランチしてくれました音譜


ガッツリ系女子二人、

美味しい鶏料理のお店(居酒屋ですが)で、

ボリューム満点のランチをオーダーして




もりもり食べながら

弾丸トーク…(笑)


可愛いプレゼントももらいましたラブラブ





みっちゃん、ありがとねラブラブ

クロアチアのお土産♪

テーマ:

昨日、オシゴト先で…

クロアチアのお土産をいただきましたぺこ

とっても甘~いチョコレートです。





冷して、濃いめに煎れたコーヒーと合いそうですおんぷ


クロアチアは、20年前まで戦争をしていた国

だそうですが、




今は、町並みも穏やかで、

深いブルーの海に囲まれていて、

どの家も、明るいオレンジ色の屋根に白壁が

特徴とか…。




ポストカードを見せてもらいましたが、

町並みと深いブルーの海が、何ともユニークで綺麗です。



最近は、かなり観光にも人気の高い国だそうです。

旅で、今まで見たことのない国や場所に行くのは

とても新鮮な冒険で、いいですね好


土産話を聞かせていただきながら、

私も、ふらっと旅したくなっちゃいました(*'∀`*)v

私の大学時代からの友人、

Shizukaちゃんや他のゴスペルメンバーが

渋谷の山手教会で、今日の2時から

詩画作家、星野富弘さんの詩に

素敵なメロディを付けたゴスペルを

歌います。

Shizukaちゃんは、子どもの頃

イギリスで体験したことから

トールペイント、フラワーアレンジメント、

お菓子作りなど、巧みに手を使った

創作活動もしていて、

つい最近、こんな素敵な本を出しました。


Shizuka Living


私は、今日の午後はオシゴトなので、

午前中のリハーサルに、ちょこっと

応援に行きま~す😊


本日、渋谷に来られる皆様、

よろしければ素敵なゴスペルライブにも

足を運んでくださいねあひる




渋谷からGood afternoon 音譜

今日も快晴で、爽やかなお天気です。

石川県の実家で4ヵ月ぶりに会った

甥っ子R太郎ニコニコ(3歳)、またまた背が伸びで

大きく、たくましくなっていました。


でも、まだママには、こんなにべったりドキドキ

甘えん坊さんです(笑)

















R太郎の表情にほっこり和んでいただけましたら
こちらに↓ポちっと応援を宜しくお願いします音譜



ありがとうございます!ドキドキ